Come trattare con Heel Spur dolore

sperone calcaneare sono escrescenze ossee che appaiono sul calcagno e si muovono verso l'arco del piede . Possono causare dolore se spingono contro nervi vicini , legamenti o tendini . Sperone calcaneare sono comuni nelle persone che hanno faciitis plantare , una condizione dolorosa che colpisce la membrana spessa che collega il tallone alle dita dei piedi . Si possono fare diverse cose per alleviare il dolore di sperone calcaneare che includono misure farmaci e di auto-cura . La Mayo Clinic e Dr. Andrew Weil offrono diversi suggerimenti. Cose che ti serviranno
farmaci OTC
inserti di scarpe online integratori a base di erbe
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Usa farmaci che alleviare il dolore e l'infiammazione . Over-the -counter FANS (farmaci anti- infiammatori non steroidei) come l'aspirina , Tylenol , Advil e Aleve sono buone scelte; prendere come indicato in etichetta . Se si trovano questi sono insufficienti per alleviare il vostro dolore , si rivolga al medico circa le opzioni più forti . Si potrebbe prescrivere i FANS prescrizione-resistenza o altri farmaci che curano il dolore
2

allungare i muscoli del polpaccio regolarmente.; sarà rilassare il tessuto in prossimità del tallone . Fate questo più volte al giorno , soprattutto dopo ti alzi la mattina e dopo la seduta per lunghi periodi di tempo .
3

indossare plantari che sostengono l'arco . È possibile ottenere over- the-counter o parlare con il vostro medico di inserti in prescrizione. Egli può determinare quali sono le più appropriate
4

utilizzare integratori che combattono l'infiammazione .; esperto di medicina alternativa Dr. Andrew Weil raccomanda di zenzero ( 400-600 mg al giorno ) e curcuma ( da 500 a 1.000 mg tre volte al giorno) per il dolore sperone calcaneare . Non sarà ottenere il massimo beneficio per sei-otto settimane, quindi siate pazienti ed essere coerente con l'uso. Verificare con il proprio medico prima di utilizzare integratori naturali , soprattutto se avete qualunque condizioni mediche o se sta assumendo farmaci di prescrizione .
5

consideri lavorare con un fisioterapista che vi mostra modi di esercitare il piede per alleviare il dolore .
6

Esperimento con l'agopuntura , massaggio profondo del tessuto e la manipolazione chiropratica .
7

indossare scarpe che si adattano correttamente e indossare scarpe di attività appropriato quando si partecipa a sport o altri tipi di attività fisica .
8

Parlate con il vostro medico circa le opzioni chirurgiche se la cura di sé non sta fornendo sollievo o le sperone calcaneare che influenzano la vostra mobilità o attività della vita quotidiana . Il medico può determinare la procedura più appropriata per la situazione .