Esercizi di riabilitazione Supraspinatus

Secondo SportsInjuryClinic.net , sopraspinato è un muscolo che corre lungo la parte superiore della scapola e inserti attraverso il tendine nella parte superiore del braccio ( omero osso ) . A causa della sua posizione anatomica all'interno del corpo , esercizi simili a quelli utilizzati nella riabilitazione della spalla può anche essere usato nel trattamento di un muscolo sovraspinato danneggiato o tendine . Esercizi iniziali

seconda della gravità della condizione , i pazienti dovrebbero usare estrema cautela quando prima di iniziare un programma di esercizi finalizzato alla riabilitazione di una lesione del sovraspinato . Sollevando il braccio sul rettilineo interessata al lato ( comunemente noto come abduzione) può essere molto scomodo e doloroso per il paziente , quindi qualsiasi esercizi che richiedono questa mozione dovrebbero essere evitati per iniziare. Secondo SportsInjuryClinic.net , i pazienti devono concentrarsi solo sulla flessione ed estensione esercizi in un primo momento , mentre combinando sia il ghiaccio e la terapia del calore , prima e dopo il trattamento . Qualsiasi uso di pesi o resistenza in questo momento deve essere utilizzato solo sotto la diretta supervisione di un fisioterapista licenza .
Esercizi intermedi

volta che i pazienti sono in grado di eseguire la maggior parte esercizi con il minimo disagio , l'introduzione di peso o di resistenza può essere vantaggioso per il continuo rafforzamento dei muscoli delle spalle e del collo che circondano la zona interessata . Secondo SportFit.com , un esercizio utile durante l'utilizzo di pesi consiste di seduta su una sedia con entrambe le braccia al fianco del paziente , con i palmi verso l'esterno. Il paziente deve quindi sollevare lentamente le sue braccia per circa 60 gradi e contemporaneamente ruotare internamente gli avambracci . Questo movimento si concentrerà in particolare sui sovraspinoso e capsula della spalla stabilizzatori critiche alla normalità stabilità articolare . Ulteriori manovre di stretching possono essere introdotti in questo momento per aiutare a minimizzare la rigidità articolare e muscolare . Esercizi
avanzata

Nel tentativo di mantenere la forza e il movimento intorno alla capsula della spalla e vertebre cervicali , i pazienti possono trarre beneficio da esercizi più avanzati come push-up , pull-up , e proposte di lancio aeree ( soprattutto nel caso in cui il paziente è un atleta ) . Mentre le lesioni sovraspinoso possono essere comuni in pazienti altamente attivi , cura e proseguito il rafforzamento nel muscolo e tendine dovrebbe ridurre al minimo il rischio di lesioni ripetizione. Come per qualsiasi programma di esercizio , previa consultazione con un medico è altamente raccomandato .