Il trattamento conservativo della fascite plantare

fascite plantare è particolarmente comune tra i corridori . Si tratta di un infortunio debilitante che è causata da molti fattori come ad esempio indossare scarpe improprio , piede squilibrio strutturale e over -training. Ci sono numerosi trattamenti conservativi che si può amministrare a casa per aiutarlo a guarire più velocemente . Identificazione

La Fondazione Mayo per l'Istruzione e la Ricerca Medica definisce la fascite plantare come una comune causa di dolore al tallone che coinvolge il dolore e l'infiammazione della fascia plantare , una band di spessore di tessuto che attraversa la parte inferiore del piede .

trattamenti

trattamenti conservativi per la fascite plantare includono glassa , riposo , elevando , reggette piede , massaggio , lieve stiramento e prendendo oltre il contatore farmaci anti -infiammatori per ridurre il gonfiore .
Funzione

Ciliegina il piede infortunato contribuirà a ridurre il dolore e gonfiore . Si dovrebbe riposare per evitare ulteriori dura prova il vostro piede sarà solo peggiorare la sua condizione . Massaggiare e stretching delicatamente la zona interessata aiuterà a rilassare e calmare i muscoli . Quando la fascia plantare stringe , il tallone diventa più suscettibile allo stress .
Ortesi

Ortesi inserti per le scarpe saranno aggiungere il supporto ad arco per contribuire a distribuire la pressione al piede . Ciò aiuterà a ridurre ulteriormente sforzo per la vostra fascia plantare e vi aiuterà a recuperare più velocemente .

Considerazioni

Si dovrebbe trattare la vostra fascite plantare immediatamente come ignorare i sintomi possono causare una condizione cronica più difficile da trattare . Si può anche sviluppare altre lesioni correlate come i problemi del piede , del ginocchio , dell'anca o alla schiena se non trattata .