Un modo più veloce per prendere il gonfiore Out of the Knee

Quando il dolore o l'infiammazione si verifica in ginocchio , il modo più veloce per ridurre il dolore e il gonfiore è di alleviare la pressione dal ginocchio , seguita da calore o terapia del freddo . Altri trattamenti comprendono farmaci anti - infiammatori non steroidei e terapia fisica , che possono costruire la forza nei muscoli che circondano il ginocchio per prevenire future gonfiore e dolore . Se il dolore continua dopo quattro o cinque giorni di trattamento , è importante contattare il vostro medico nel caso in cui il gonfiore è un sintomo di una condizione medica diversa . PREZZO

"Protezione , riposo, ghiaccio , compressione , elevazione" è un trattamento del dolore comunemente utilizzati dagli atleti , e può ridurre l'infiammazione e il dolore al ginocchio quando viene utilizzato poco dopo si verifica l' infortunio . La chiave è di rimanere fuori il ginocchio infortunato per almeno 48 ore, seguita da applicazione di calore o ghiaccio al ginocchio per ridurre l'infiammazione . E ' importante creare una barriera tra il pacco di riscaldamento /raffreddamento e la pelle , il contatto diretto può causare irritazioni cutanee o bruciature . Non lasciare la borsa del ghiaccio su per più di 20 minuti. Avvolgere il ginocchio con una fasciatura per ridurre il gonfiore , ed elevare la gamba per promuovere il flusso di sangue . Bende può essere trovato alla maggior parte delle farmacie . Secondo la Mayo Clinic , si dovrebbe alzare la gamba di sopra del livello del cuore per ridurre il gonfiore .
FANS

non - steroidei anti-infiammatori farmaci possono essere utilizzati temporaneamente per alleviare il dolore e l'infiammazione inferiore se usato tutti i giorni , secondo Anthony B. Carey , autore di " Il Programma Pain -Free ". Non- steroidei anti-infiammatori comprendono naprossene , aspirina e ibuprofene . Evitare di usare il farmaco per più di sette giorni , come si può verificare epatiche o renali danni , così come sanguinamento a causa della capacità di fluidificare il sangue del farmaco . Rivolgersi al proprio medico se il dolore al ginocchio persiste più di quattro giorni . Utilizzare il farmaco come indicato in etichetta per ridurre la possibilità di effetti collaterali che comprendono nausea , mal di testa , eruzioni cutanee , vertigini e perdita di appetito .
Fisioterapia

Ridurre il gonfiore del ginocchio può essere realizzato con l'esercizio fisico limitato per prevenire la perdita della vostra gamma di movimento in ginocchio e per rafforzare i muscoli , secondo " Il Programma Pain -Free ". La terapia coinvolge diversi ripetizioni di gamba ascensori e altri esercizi faticosi che si concentrano sul quadricipiti , tendini del ginocchio , anca , polpaccio e caviglia, secondo la Mayo Clinic . Esercizi alternativi comprendono passeggiate acqua , che aiuta a rafforzare i muscoli a causa della resistenza dell'acqua . Acqua a piedi è comunemente usato per i pazienti di artrite , in quanto riduce lo stress sulle articolazioni e costruisce il muscolo , secondo l' Arthritis Foundation .