Come trattare il dolore improvviso al polso

Secondo il personale Mayoclinic.com , improvviso dolore al polso può essere causato da tensioni muscolari , tendiniti , artriti , sindrome del tunnel carpale e persino una frattura . Dovranno essere impostato da un medico fratture. Tuttavia, la maggior improvviso dolore al polso può essere trattata con una combinazione di riposo , immobilizzazione , ghiaccio , calore , farmaci ed esercizio . Una visita medico può essere necessaria per una diagnosi corretta , se l'infiammazione e il dolore non migliorano dopo pochi giorni . Cose che ti serviranno
polso brace
Ibuprofene
Ice
Ice pack o un asciugamano
pad riscaldamento
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Trattamento improvviso dolore al polso

1

fermare ogni attività fisica che coinvolge il polso. Indossare una doppietta di polso per immobilizzare l'articolazione del polso .
2

Take 2 ibuprofene e naproxene pillole ogni 4-6 ore durante il giorno . Ripetere fino a quando il dolore e l'infiammazione sono calmata .
3

ghiaccio Mettere in un impacco di ghiaccio o all'interno di un asciugamano . Fissare o legare la borsa del ghiaccio o un asciugamano sul vostro polso in modo che esso è compresso direttamente contro il vostro polso. Lasciare il ghiaccio sul polso per 15 a 20 minuti. Elevare il polso sopra il cuore spesso per controllare l'infiammazione e il dolore .
4

Una volta che l' infiammazione e il dolore iniziale si sono calmati , utilizzare una piastra elettrica più volte al giorno . Prima o dopo il trattamento termico , massaggiare delicatamente il polso per 5 minuti . Ripetere più volte al giorno
5

Dopo l' infiammazione e il dolore sono sotto controllo , eseguire le seguenti due esercizi : . Con la mano aperta e le dita estese ( palmo rivolto verso via ) , afferrare la parte posteriore delle dita e lentamente piegare la mano verso il basso e verso il lato interno o carnosa del polso . Allungare il polso e muscoli dell'avambraccio per 5 secondi , poi rilassatevi . Fare 3 serie ( numero di volte per fare esercizio ) di 10 ripetizioni . Successivamente, ruotare la mano intorno in modo che il palmo sia rivolto verso di voi ( la mano aperta e le dita estese ) . Afferra le dita e piegare la mano all'indietro . Ottenere un buon tratto per 5 secondi , poi rilassatevi . Fare 10 ripetizioni e 3 serie totali di questo esercizio .