Come camminare su un menisco Torn

A menisco lacerato è una delle più comuni lesioni al ginocchio tra gli atleti , soprattutto quelli che praticano sport di contatto . Tuttavia, secondo la Mayo Clinic, chiunque a qualsiasi età può avere questo pregiudizio . Un menisco strappato non guarire da solo perché non c'è apporto di sangue al menisco , in modo che se la lacerazione è piccola e sui lati esterni del ginocchio , la chirurgia può essere necessaria . Il ginocchio è la più grande articolazione del corpo e più utilizzato . È quindi vulnerabile al danno . Qualsiasi tipo di attività che causa il ginocchio torcere con forza può causare un menisco lacerato . In alcuni adulti più anziani , un menisco lacerato può essere causato anche da degeneratation nell'articolazione del ginocchio . Cose che ti serviranno
tutore ortopedico ( prescritto da un medico )
bastone da passeggio ( prescritto da un medico )
Stampelle ( prescritti da un medico )
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Concedetevi il tempo per recuperare . Recupero da un menisco lacerato normalmente 6-8 settimane. Durante questo tempo , un fisioterapista può utilizzare il ghiaccio per ridurre il gonfiore e dolore . Esercizio in grado di migliorare la gamma di movimento e la forza nei muscoli del ginocchio circostanti stanno gradualmente aggiunto.
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Fare esercizi nonweight -cuscinetto . Questo aiuterà ad accelerare il processo di recupero . Nuoto , aerobica e ascensori gamba ponderati da una posizione verticale, sono alcuni degli esercizi il medico può raccomandare .
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camminare con l'aiuto di un tutore , un bastone da passeggio o stampelle per ridurre eccesso di peso sul ginocchio . Continuare a utilizzare il tutore , bastone o stampelle fino a quando il medico ti dice che il ginocchio ha avuto il tempo sufficiente per guarire .