Salute e malattia
Artrite nella parte posteriore si verifica nelle vertebre spinali . Secondo Spine- Health.com , una fonte online gestito da medici ortopedici , " con l'osteoartrite , la forma più comune di artrite , la cartilagine intorno all'articolazione consuma e fa sì che le articolazioni per sfregare contro l'altro , creando infiammazione e il dolore . " Questo dolore può essere debilitante per le persone, ma è curabile . Il modo migliore per curare l'artrite è attraverso una combinazione di riposo , utilizzando schiena bretelle , il ghiaccio , il calore , i farmaci ed esercizio fisico. Cose che ti serviranno
fermare tutti i fisici attività per un certo tempo . Indossare un busto ortopedico per limitare il movimento delle vertebre nella colonna vertebrale . Prendete due pillole ibuprofene con acqua o una bevanda ogni 4-6 ore fino a quando la infiammazione e il dolore se ne sono andati .
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Applica un impacco di ghiaccio o un asciugamano ghiaccio imballato e comprimere contro la schiena . Tenere il ghiaccio lì per 15 a 20 minuti. Ripetere trattamento ghiaccio circa ogni tre o quattro ore durante il giorno . Continuare la terapia del ghiaccio tutti i giorni fino a quando tutti gonfiore, infiammazione e il dolore se ne sono andati .
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Quando la tua infiammazione è migliorata , utilizzare una piastra elettrica sulla schiena più volte ogni giorno.
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si trovano su un pavimento duro con le ginocchia appoggiato ed i vostri piedi sul pavimento . Premere con forza bassa della schiena contro il pavimento . Mantenere questa posizione per cinque secondi, poi rilassatevi . Ripetere questo esercizio 10 volte .
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Estendere entrambi i piedi , mentre ancora sdraiata . Sollevare la gamba destra , prendere il ginocchio destro con entrambe le mani e tirarlo verso il petto . Tenere il ginocchio in quella posizione per un massimo di cinque secondi, quindi abbassare verso il basso. Ripetere lo stesso movimento con la gamba sinistra . Fare 10 ripetizioni per ogni lato .
Ossa , muscoli articolazioni