Salute e malattia
collo cervicale trazione è un metodo di raddrizzare le ossa del collo , muscoli e legamenti per ripristinarli nella loro posizione naturale . Questo è usato per alleviare il dolore al collo e alla spalla derivanti da davanti a un computer , essendo in piedi tutto il giorno o ceppi minori nel vostro collo . Trazione può utilizzare una coppia con una puleggia collegata a una porta , o un cuscino che si gonfia per spingere il collo verso l'alto e allunarla . L' uso di meccanismi di trazione non deve avere la precedenza su un'adeguata assistenza sanitaria. Istruzioni
Consultare il proprio medico prima di utilizzare la trazione . È necessario assicurarsi che non sarà la creazione di un più grave pregiudizio dall'uso di trazione . Il medico valuterà la sua condizione e, eventualmente, pianificare i test diagnostici per determinare l'entità delle lesioni eventuali . Una volta che avete l'approvazione del medico, si può passare alla fase 2 .
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Preparare l'unità di trazione . Se questo è un sistema di pulegge , molto probabilmente si bloccherà sopra una struttura porta . Assicurarsi che sia saldamente in posizione prima di mettere il collare e che la porta è chiusa , in modo da non aprirsi improvvisamente mentre si è nel collare di trazione .
Cuscini gonfiabili non necessitano di preparazione.
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Posizionare il collare della trazione intorno al collo . Assicurarsi che si adatta comodamente intorno al collo , ma non è troppo stretto in cui la respirazione è difficile.
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Inserire la componente di trazione . Coinvolgere trazione significa creare la forza che guida il collo verso l'alto , allungando i muscoli e liberare la tensione sulla colonna vertebrale cervicale .
Per i sistemi di pulegge , questo significa afferrando la maniglia e tirando delicatamente verso l'alto. Per i sistemi cuscino , accendere la pompa per gonfiare il cuscino .
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Sit in trazione per cinque a 10 minuti . Inizia con meno tempo e il tuo lavoro fino a 30 minuti 2-3 volte al giorno .
Ossa , muscoli articolazioni