Hip Artrite Therapy

Secondo l' American Academy of Orthopedic Surgeons, artrosi dell'anca o artrosi si verifica quando la cartilagine articolare liscia alla fine del femore ( coscia) osso logora . Di conseguenza , l'anca non scivola nel modo migliore e una persona può sperimentare il dolore e l'infiammazione in loro fianco . Più di 10 milioni di americani soffrono di artrosi dell'anca . La terapia può includere una combinazione di riposo, ghiaccio , il calore , i farmaci ed esercizio fisico. Riposo, ghiaccio e calore

Inizialmente , si dovrebbe riposare l'anca quando si hanno i primi segni di artrite . Perché il dolore può essere molto scomodo , è consigliabile utilizzare un bastone per andare in giro . Durante le prime 48 ore , comprimere e impacco di ghiaccio contro il vostro fianco per alleviare l'infiammazione , gonfiore e dolore . Il ghiaccio è più efficace se lo si applica ad intervalli di 20 minuti per tutto il giorno (ogni 3-4 ore) . Ice causa vasocostrizione ( restringimento dei vasi sanguigni ) , che riduce l'infiammazione e dolore conseguente limitando il flusso di sangue e linfa alla zona . Una volta che l'infiammazione iniziale si è placata , calore (ad esempio riscaldamento pad ) può promuovere sangue ( con le sue proprietà curative ) affluiranno al vostro fianco .
Farmaci &Integratori

Anti - farmaci infiammatori come l'ibuprofene ( Advil , Motrin ) e naproxene ( Aleve ) possono aiutare a ridurre l'infiammazione e il dolore nel fianco. Questi farmaci sono inibitori Cox-2 che riducono l'infiammazione e il dolore limitando gli effetti della Cox - 2 enzimi e prostaglandine , risposta infiammatoria naturale del corpo di irritazione o lesioni articolari. Per il dolore più grave , il medico può prescrivere steroidi per via orale o dare un colpo di cortisone . Se siete in sovrappeso , il medico può suggerire che si va su una dieta come peso può mettere più stress su di voi anca . Ci sono anche alcuni integratori come la glucosamina e condroitina che sono stati clinicamente dimostrato di essere efficace nel trattamento dell'artrite dell'anca. Glucosamina e condroitina possono aggiungere alla cartilagine usurata -down esistente e aumentare sinoviale lubrificazione liquido nel sacco borsa ( contenente liquido articolare ) .
Esercizio

Dopo l' abbassa infiammazione iniziali , è necessario essere il più attivi possibile per mantenere il vostro dell'anca flessibile. Il nuoto è uno dei migliori esercizi come si pone il minimo stress sul anca . È inoltre possibile utilizzare una bicicletta o cyclette . Inoltre , ci sono esercizi di stretching e di forza - building che si possono fare per aumentare la massa muscolare dei fianchi e muscoli adiacenti, che fornisce più supporto per e riduce al minimo lo stress sulla vostra anca. Di seguito sono riportati alcuni di questi esercizi :

il rilancio gamba piegata , si trovano sulla schiena (gambe estese) e sollevare lentamente la gamba destra facendo scorrere il piede sul pavimento verso i glutei . Successivamente, afferrare il ginocchio con entrambe le mani e tirarlo verso il petto . Mantenere questa posizione per 5 secondi , poi rilassatevi . Ripetere con la gamba sinistra . Fare 10 ripetizioni . Nel ruolo del piede , stare 1-2 metri da un bancone con le mani controventati su di esso . Prendi sui talloni ( dita dei piedi da terra ) e ruotare i piedi verso l'interno . Tenere un paio di secondi , poi girare i piedi verso l'esterno .