Esercizi ginocchio di Osgood - Schlatters

Osgood - Schlatters è una comune causa di dolore al ginocchio nei bambini e negli adolescenti che praticano sport . Essa è caratterizzata da infiammazione della cartilagine e /o tendine nella parte superiore della tibia ( tibia ) in cui il tendine rotuleo attacca . Osgood - Schlatters si verifica in genere nei bambini che hanno avuto uno scatto cresciuto nel corso dell'anno precedente . I bambini e gli adolescenti sono più vulnerabili a questa condizione perché le loro ossa, muscoli e tendini crescono rapidamente , ma non allo stesso tempo; le differenze di dimensioni e la forza muscolare mettere pressione sulle ginocchia . Sintomi

sintomi di Osgood - Schlatters includono un gonfio , caldo , tenero , urto visibile sotto la rotula che fa male quando viene premuto, i muscoli quad deboli , senso di oppressione al ginocchio muscoli circostanti , e dolore quando in ginocchio , corsa , saltare , torsione , accovacciata o deep- flessione del ginocchio - . qualsiasi attività che richiede la gamba sia completamente piegata o esteso
esercizi

ginocchio esercizi per Osgood - Schlatters coinvolgono un programma di terapia fisica di rafforzare i muscoli che circondano il ginocchio . Tali esercizi comprendono contrazioni quad ( mantenendo la gamba tesa e tirando la rotula mentre spingendo la parte posteriore della coscia nel pavimento ) , solleva straight- gambe ( contraendo il muscolo quadricipite e sollevare la gamba raddrizzata verso l'alto e verso il basso ) , gamba lato ascensori ( situata sul lato e sollevando la gamba inferiore per un numero di ripetizioni , prima di ripetere con la gamba in alto ) , gamba riccioli ( sdraiato sul stomaco e portando il piede verso i glutei) ei rilanci tallone ( piedi e alzare e abbassare il talloni) . Esercizi come estensioni del ginocchio , squat pesanti e pliometria può causare sintomi a peggiorare .

Esercizi di stretching aiutano a trattare questa condizione . Il bambino o l'adolescente dovrebbe allungare più volte al giorno e comprendono tutti i principali muscoli delle gambe . Il tendine del ginocchio , rapitore ( parte esterna della coscia ) e adduttori ( interno coscia ) si estende può essere fatto da sdraiati sulla schiena e l'utilizzo di una corda o cavo per tirare la gamba raddrizzata verso la testa ( per bicipite femorale) , e quindi lontano dal corpo e verso il il pavimento ( adduttori ) e, infine , attraverso il vostro corpo e verso il pavimento ( rapitore ) . Per un tratto quadricipite , si trovano da un lato , afferrare la caviglia e tirare la gamba verso i glutei; per il polpaccio , stare sulle punte dei piedi su un gradino e lentamente lasciate che i vostri talloni scendono.

Osgood - Schlatters di solito va via entro alcune settimane o mesi con il riposo , ghiaccio , compressione ed elevazione . A seconda della gravità , tuttavia , potrebbe essere necessario limitare o fermare le attività sportive fino a quando la condizione migliora .