Neuroma di Morton Esercizio

neuroma di Morton è una condizione dolorosa del piede che spesso risponde ai farmaci e la terapia , ma possono richiedere un intervento chirurgico . Esso può essere causato da sport che richiedono un sacco di lavoro di gambe o indossare scarpe costrittivo . Ci sono diversi modi per alleviare il dolore associato con la condizione , compreso il passaggio a forme meno fisici di attività; eseguire esercizi di stretching -toe e massaggio dei tessuti profondi . Neuromi di Morton Neuroma

di Morton si verificano nel piede , di solito tra il terzo e il quarto dito . Di solito sono aree non cancerose di crescita del tessuto o un ispessimento del tessuto intorno un nervo digitale che porta ad una punta . La condizione provoca forte dolore o bruciore nella pianta del piede . Il paziente può sentire intorpidimento , bruciore o bruciore alle dita dei piedi . I ricercatori ritengono che la condizione è associata a debolezza dei legamenti (vedi riferimento 1) . Neuroma di Morton

può essere causato da indossare scarpe che sono troppo stretti . Queste scarpe spremere i muscoli, legamenti e nervi del piede e causare dolore e l'infiammazione . Le donne che indossano tacchi alti sono ad aumentato rischio di sviluppare la malattia. Inoltre, gli atleti e ballerini che mettono un sacco di stress ripetitivo sui loro piedi sono più inclini a sviluppare neuroma di Morton . In alcuni casi , la condizione può essere causata da un difetto di nascita . La condizione è 10 volte più frequente nelle donne rispetto agli uomini ( vedi riferimento 2) .

Trattamenti ed esercizio

Acquisti e indossare il corretto calzature o plantari può dare qualche soffre sollievo. Altri trattamenti non- chirurgici sono colpi di cortisone e /o prescrizioni per i farmaci anti- infiammatori . In alcuni casi , la chirurgia può essere necessaria; Tuttavia , la chirurgia non sempre porta a risultati soddisfacenti ( vedi riferimento 2) .

Passaggio di esercitare routine che non coinvolgono battere dei piedi può aiutare ad alleviare il dolore . Nuoto e canottaggio esercizi forniscono un buon allenamento , come fanno le macchine di peso che lavorano la parte superiore del corpo . Le persone con neuromi dovrebbero evitare qualsiasi esercizio che coinvolge saltare, correre , camminare di buon passo o ballare . Indossare comode, non vincolanti , quando possibile ( vedi riferimento 3 ) .

Trattare il piede con esercizi mirati ad alleviare il dolore . Iniziate immergendo il piede in acqua calda . Dopo la sosta, flettere e stendere le dita dei piedi . Durante il giorno , togliersi le scarpe e massaggiare la pianta del piede per parecchi minuti o fino a quando i sussidi di dolore ( vedi riferimento 3) . Fare esercizi di stretching prima di qualsiasi altro tipo di esercizio fisico può aiutare a preparare il piede per la martellante a venire . Mantenendo il piede elevato quando possibile ridurrà il dolore . Ottenere il massimo dal vostro tempo verso il basso eseguendo esercizi - toe di stretching mentre il piede è appoggiato su un cuscino . Se questi trattamenti non riescono ad alleviare il dolore , un approccio chirurgico può essere necessario (vedi riferimento 1) .