Mano tendine estensore Chirurgia Terapia

Dopo il prescritto numero di sedute di terapia fisica , i pazienti sono entrambi incoraggiato e incaricato di continuare i loro esercizi terapeutici in casa per far avanzare il processo di guarigione . Per coloro che hanno subito un infortunio alla mano o hanno avuto un intervento chirurgico per riparare uno qualsiasi dei flessori ed estensori della mano , esercizi di base esistono che possono aiutare a ottenere la mobilità di nuovo al polso . Circa gli estensori

estensori consentono l'azione al polso , in particolare portando la mano verso l'alto e lontano dal pavimento quando l'avambraccio è in posizione parallela . Al contrario, i flessori sono sul lato palmo dell'avambraccio e eseguire l'azione inversa . I vari muscoli estensori e tendini e legamenti correlati possono richiedere un certo tempo per guarire post- lesioni o interventi chirurgici , così gli esercizi terapeutici devono essere eseguiti lentamente e con un accumulo graduale ad un normale range di movimento ( ROM) .

estensore Esercizi

l'esercizio più semplice è il movimento "Ciao e arrivederci" che tanto flette e si estende al polso . Sedersi comodamente ad un tavolo e riposare l'avambraccio sull'angolo tavolo in modo che la tua mano si blocca sulla superficie del tavolo . Utilizzare un asciugamano sotto l'avambraccio per comodità, se necessario . Con rilassato la mano ( le dita avrà una curvatura naturale ) , lentamente piegare verso l'alto al polso , fino al polso consentirà . Portate la mano in posizione di folle ( rilassato ) , e se lo si desidera , flettere la mano verso il basso allo stesso grado come il movimento estensore per contribuire ad alleviare qualsiasi tensione muscolare all'avambraccio . Eseguire questa mossa , almeno 4-5 volte al giorno o come prescritto dal fisioterapista . Una volta che un equo ROM può essere realizzato, aggiungere forza alla flessibilità dell'esercizio estensori tenendo oggetti ponderate come barattoli di minestra o pesi di carta . Per contribuire ad aumentare la gamma di movimento , effettuare stretching attivo sul polso . Nella stessa posizione rilassata al tavolo , afferrare e tenere le dita della mano colpita con la mano sana . Tirare lentamente le dita verso il tavolo fino a un tratto si sente . Mantenere questa posizione per cinque conteggio prima di tornare in folle . Ripetere questo tratto lo stesso numero di volte dell'esercizio suddetto . Si raccomanda di stretching prima e dopo la " Hi &Bye " movimento estensore .