Spalla congelata capsulite adesiva Terapia Fisica

capsulite adesiva , noto anche come spalla congelata , è una condizione caratterizzata da dolore e rigidità alla spalla a causa di infiammazione , spesso abbastanza grave da limitare seriamente la mobilità. Sebbene doloroso , vi è una varietà di modi per trattare la condizione , inclusa la terapia fisica , che viene spesso utilizzato in combinazione con farmaci anti- infiammatori non steroidei . Fisioterapia

Fisioterapia per il trattamento capsulite adesiva è usato per alleviare il dolore e mantenere la mobilità e recuperare la mobilità che è stato perso . Inoltre , non solo aiuta a prevenire la spalla di "congelamento ", aiuta nella rottura del tessuto cicatriziale che può essersi formata o è in via di formazione . A seconda della gravità della infiammazione , gli esercizi eseguiti possono essere incredibilmente dolorosa , ma sono necessarie per aumentare la mobilità e prevenire la condizione di ricorrenti volta guarito . Parlane con il tuo medico o fisioterapista quali esercizi sono i migliori per voi , in quanto ogni caso è diverso .

Tipi di esercizi

Secondo familydoctor.org , ci sono tre esercizi efficaci che è possibile eseguire per trattare capsulite adesiva . Questi includono :

L'esercizio Codman , che viene eseguito da seduto su una sedia rigida lateralmente con l'ascella a riposo in cima alla spalliera della sedia . Stendi il braccio fuori e iniziare a oscillare in un movimento circolare , partendo con cerchi più piccoli e che li rende progressivamente più grandi . Fate questo in senso orario e antiorario .

Tendere la mano, che è un tratto fondamentale svolto ogni giorno . Si estende la spalla in modo sicuro e può essere realizzato senza pensarci , come ad esempio attraverso il raggiungimento per le scarpe o raggiungere attraverso il tavolo per prendere il sale .

Arrampicata alla parete , che prevede il posizionamento palmo della mano piatto contro il muro e rendere il vostro braccio salire utilizzando le dita. Ogni pochi centimetri si dovrebbe fermare per circa 30 secondi per consentire alla spalla di allungare in modo sicuro . Andare più in alto il muro che puoi entro la soglia individuale del dolore .
Considerazioni

Qualunque sia il tipo di esercizi voi e il vostro medico arriva con , è sempre meglio per riscaldare per cinque a 10 minuti con tratti leggeri per evitare di esacerbare il pregiudizio . La terapia deve essere fatto ogni giorno , e può essere seguito con over-the -counter farmaci per il dolore e impacchi caldi per contribuire ad alleviare l'infiammazione . Anche se capsulite adesiva può guarire da sola , aderendo al regime di terapia fisica prevista dal vostro fisioterapista o medico , e trattare il dolore in modo sicuro in grado di accelerare notevolmente il processo .