Sovraspinato tendinosi Trattamento

sopraspinato tendinosi ( tendinite ) è l' infiammazione del piccolo cuffia dei rotatori tendine (ce ne sono quattro di loro ) sulla parte superiore della spalla verso la fine della clavicola . Il tendine sovraspinato è quello più associato con un impingment spalla, dove il tendine è troppo infiammata per passare comodamente tra la parte superiore dell'omero e ossa acromion . Trattamento per supraspinaturs tendinosi può includere una combinazione di riposo, ghiaccio , massaggi ed esercizio fisico.
spalla
Considerazioni

In alcuni casi di tendinosi del sovraspinato , una lacrima possono essere presenti nel tendine . Questo è altamente possibile se una persona ha dolore quando si solleva la testa braccio o raggiungere per gli oggetti . I medici di solito esaminare una persona, se una lacrima si sospetta . Una risonanza magnetica può essere utilizzata per rilevare lo strappo . La chirurgia può essere necessaria per i grandi lacrime. Ma le lacrime minori possono a volte essere trattati non chirurgicamente .

Effetti di riposo, ghiaccio e calore

Inizialmente , il riposo è importante per tendinosi del sovraspinato . Esso permette di tempo per l'infiammazione e il dolore a placarsi , mentre il trattamento della lesione con ghiaccio . Limitare l'attività fisica impedisce anche una persona ferendo il tendine del muscolo ancora di più. Ice causa vasocostrizione che minimizza l'infiammazione e dolore limitando il flusso di sangue alla zona . Il ghiaccio è più efficace quando compressa contro la zona lesa con un impacco di ghiaccio . Elevando l'infortunio sopra il cuore può anche ridurre l'infiammazione . Una volta che l' infiammazione e il dolore sono abbassati , il calore può contribuire a promuovere sangue (e le sue proprietà curative ), il flusso alla zona .

Tipi di farmaci

non -steroidei anti- infiammatori non steroidei ( FANS ) come l'ibuprofene e naprossene può aiutare a ridurre il gonfiore e il dolore . Questi farmaci servono come inibitori Cox-2 che riducono al minimo gli effetti della Cox - 2 enzimi e prostaglandine, che causano l'infiammazione e il dolore ( reazione naturale del corpo ) . Ibuprofene o naprossene può essere preso per tutto il giorno . Per il dolore più grave , un medico può prescrivere steroidi per via orale o di un colpo di cortisone .

Tipi di esercizi

esercizi di stretching può aiutare a sciogliere e rilassare il tendine del sovraspinato . Lo stretching può anche ricondizionare il tendine per il movimento . Esercizi di stretching sono di solito eseguite in un modo delicato all'interno di un intervallo che è comodo . Movimenti non dovrebbe causare dolore . Esercizi di stretching possono includere movimenti semplici come scrollando le spalle o la rotazione delle braccia . Il massaggio può anche sciogliere il tendine e promuovere la guarigione . Una volta che il tendine del sovraspinato è adeguatamente allungato per un periodo di tempo , una persona può fare qualche allenamento resistenza alla luce . Per esempio, una persona può anche contenere un manubrio leggero con il braccio ad un angolo di 90 gradi . Semplicemente spostando il manubrio lontano dal corpo e posteriore può contribuire a rafforzare il tendine sovraspinato . Esercizi di resistenza sono il modo più efficace per promuovere il flusso di sangue al tendine interessato.
Time Frame

Non vi è alcun lasso di tempo impostato per superare tendinosi del sovraspinato . I casi più gravi ci vorrà più tempo per guarire . Secondo Sportsinjuryclinic.net , a volte , un individuo può tornare alle loro allenamenti o attività regolari in 1-3 settimane . Tuttavia , una persona che è più attivo nel processo di trattamento e recupero di solito può guarire più velocemente .