Chi Tendinite Dolore

tendinite è un'infiammazione dei tendini che collegano le estremità dei muscoli alle ossa . Ci sono diversi tipi di tendinite , ma è più comune nei gomiti, polsi , fianchi , spalle, caviglie e ginocchia . Alleviare il dolore e il gonfiore di tendinite può includere una combinazione o di riposo , trattamento topico e medica, alimentazione e integratori . Il lasso di tempo per alleviare e superare il dolore tendinite può variare tra i malati .
spalla tendinite
cause e sintomi

Tendinite è più spesso causato da un piccolo strappo a un tendine , come il risultato di una ferita o di un uso eccessivo. I sintomi includono dolore, rigidità o difficoltà con i movimenti normali. Lacrime gravi possono richiedere un intervento chirurgico , e una risonanza magnetica può essere usato per fare una corretta diagnosi della gravità della condizione .

Effetti di riposo, ghiaccio e calore

Inizialmente , è meglio riposare un paio di giorni se si dispone di una tendinite . Questo può prevenire ulteriori lesioni al tendine . Si dà anche il tempo di ghiaccio per ridurre l'infiammazione e il dolore . Ice provoca vasocostrizione , che limita il flusso di sangue alla zona . Questo aiuta a controllare il gonfiore e alleviare il dolore tendinite . Ghiaccio è di solito utilizzato le prime 48 ore ed è più efficace quando è compresso contro la parte interessata con un impacco di ghiaccio . Elevando l'infortunio sopra il cuore può anche alleviare il dolore e gonfiore . Una volta che il gonfiore e dolore si sono abbassati , il calore può essere utilizzato per promuovere il flusso di sangue alla zona .
Cure mediche e integratori

Insieme con ghiaccio , farmaci anti -infiammatori, come ibuprofene e naprossene può aiutare a ridurre il gonfiore e fornire sollievo dal dolore temporaneo . Questi tipi di farmaci sono inibitori COX-2 , che riducono al minimo il gonfiore causato da COX - 2 enzimi e prostaglandine (sostanze chimiche ) , che fanno parte della reazione naturale del corpo alle lesioni . Unguenti topici come Bengay possono anche contribuire a ridurre il gonfiore e il dolore . Nel caso di dolore tendinite grave , un medico può prescrivere steroidi per via orale o un colpo di cortisone per alleviare il dolore a lungo termine. Un numero crescente di farmacie sono stoccaggio glucosamina e condroitina integratori per tendiniti e dolori articolari . Questi integratori sono ritenuti ridurre l'infiammazione e controllare il dolore tendinite . Il magnesio , un minerale , è un rilassante muscolare naturale e potrebbe alleviare il dolore pure.

Esercizio

muscoli tendono a stringere con l'età . Stretti, muscoli inattivi possono essere soggette a tendinite , soprattutto se sollevare o spostare qualcosa di pesante senza un'adeguata fase di riscaldamento prima . A volte , una serie di movimenti delicati di stretching può alleviare il dolore tendinite . Esso stimola il flusso di sangue alla zona , che trasporta le sostanze nutritive e farmaci . Stretching è di solito limitata a movimenti che non causano dolore . Pesi Luce o esercizi di resistenza possono contribuire ad alleviare la tendinite pure. Allenamento di resistenza è il modo più efficace per aumentare il flusso di sangue alla zona una volta che il gonfiore si è placata.
Time Frame

Alcune persone ottenere sollievo immediato dal dolore tendinite usando il ghiaccio , farmaci e altri metodi. Altri notano una riduzione del dolore nel tempo così come una diminuzione del numero di fiammate . Coerenza nella terapia del dolore tende ad essere più efficaci nel trattamento e superare i problemi tendinite .