Come Tape un piede per dolore del tallone

dolori tacco sono spesso provocati in conseguenza dello sviluppo di uno sperone nella parte inferiore del piede . Se avete sviluppato sperone calcaneare , a seguito della crescita ossea anormale, o infiammazione della fascia plantare , il tessuto elastico che collega il tallone e dita dei piedi, si può provare dolore ogni volta che si inserisce la pressione sul piede , soprattutto quando si cammina o si corre . Un ottimo rimedio per il sollievo dal dolore è tale nastro piede. Cose che ti serviranno
Athletic nastro

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1

pulire il piede con un sapone non- idratante . Asciugare con un asciugamano. Questo aiuterà il nastro di aderire .
2

Tagliare tre strisce di nastro atletico che coprono la lunghezza del piede dalla palla al tallone . Come la sua condizione migliora , si può richiedere meno nastro. Diminuire a due pezzi , poi uno se necessario , a seconda del livello e la posizione di sostegno necessario .
3

Posizionare il primo pezzo di nastro diagonale in corrispondenza delle articolazioni del vostro dito grosso e il contrario fine del vostro tallone . Allineare il bordo del nastro appena sotto l'alluce ed estendersi alle dita centrali . Premere il nastro verso il basso per aderire . Se avete difficoltà a localizzare il punto esatto delle articolazioni , ruotare l'alluce leggermente . Questo farà sì che la punta di muoversi e quindi è possibile tracciare le articolazioni dei piedi.
4

Posizionare il secondo pezzo di nastro adesivo verso il basso il piede vicino alle dita dei piedi più piccole . Linea il bordo del nastro in corrispondenza delle articolazioni appena sotto la punta più piccola e estendersi a sovrapporsi leggermente il primo pezzo di nastro a dita mddle . Premere il nastro verso il basso per aderire .
5

Posizionare il terzo pezzo di nastro diagonale in corrispondenza delle articolazioni esterne del vostro dito grosso e l'estremità opposta del tallone . Foderare il fondo del nastro al tallone esattamente come è stato posizionato il primo pezzo . Linea all'inizio del nastro alla pianta del piede diagonalmente attraverso l'articolazione del dito grosso , in modo che la metà del nastro si sovrappone al primo pezzo e l'altra metà viene intorno al lato del piede sotto il tep comune .