Toe Tendine Dolore

I piedi sono strutture complesse costituite da decine di ossa , muscoli e tendini sviluppati per sopportare i rigori di sostenere il peso del corpo . Come altri tendini del corpo , i tendini delle dita possono diventare infiammato come risultato di una eccessiva uso e stress, che può portare a dolore e dolore . Sesamoiditis

tendinite , anche tendinite farro , è una condizione in cui i tendini diventano irritata e infiammata da un uso ripetitivo . Alle dita dei piedi , una comune forma di tendinite è sesamoiditis - l'infiammazione e irritazione del tendine , articolazioni e piccole ossa sesamoidi sul lato inferiore del alluce , dove l'alluce si connette alle ossa dei piedi . Sesamoiditis è caratterizzata da una graduale insorgenza di dolore e dolore un giorno o due dopo attività che può aumentare in intensità nel tempo e ulteriore uso . Sesamoiditis è comune in ballerini e atleti che spingono ripetutamente su superfici dure con le dita dei piedi , come i corridori di lunga distanza .
Toe Turf

Turf toe è un infortunio abbastanza comune tra gli atleti che in genere si verifica quando l'alluce si piega troppo verso la tibia . Questo fa sì che il legamento e tendini del comune alluce a diventare tesa o strappati , che può provocare dolore improvviso e acuto . Dopo incorrere in punta tappeto erboso , probabilmente non in grado di sopportare il peso sulla punta interessata o piedi senza dolore significativo . Punta Turf tende ad essere più comune negli sport in cui gli atleti devono spingere fuori un terreno duro con forza e cambiare direzione spesso . Questo tende a verificarsi frequentemente nel mondo del calcio , in particolare su erba sintetica .
Trattamento domestico

Trattamento tendini dolorose nelle dita dei piedi e dei piedi è simile al trattamento di tendinite altre parti del corpo . La cosa più importante da fare dopo il dolore e dolore comincia è riposare i tendini interessati fino a quando il dolore si dissolve completamente . A seconda della gravità della irritazione del tendine , potrebbe essere necessario usare le stampelle per mantenere il peso fuori i tendini feriti . L'applicazione di ghiaccio per 15 minuti ogni poche ore mentre il dolore persiste può aiutare a ridurre l'infiammazione e la velocità di recupero . Prendendo farmaco che riduce l'infiammazione può anche contribuire a ridurre l'irritazione .
Scarpe

calzature è uno dei fattori più importanti nel determinare la salute del piede . Quando si indossano scarpe che non si adattano correttamente i vostri piedi , non forniscono un sostegno adeguato , o sono usurate , può portare a tendinite . Per alcune persone , il passaggio ad un differente paio di scarpe può porre rimedio a problemi con sesamoiditis e altri dolori uso ripetitivo . E ' importante scegliere le scarpe correttamente in base al tipo di piede e le attività che si prevede di partecipare in E' saggio per ricevere consigli da un podologo o persona personale esperto in un negozio di scarpa sportiva come un negozio operativo dedicato per scoprire che tipo di scarpe sarebbe meglio per i vostri piedi .
Recovery Time

il tempo di recupero per il dolore al tendine può variare notevolmente a seconda della gravità della irritazione e se vi sforzate i tendini prima sono completamente recuperati. A volte il dolore potrebbe andare via con un paio di giorni di riposo , mentre altre volte tendinite può diventare un problema cronico che dura settimane , mesi o più , e ricorre frequentemente . La mancata riposare adeguatamente un tendine dolorosa prima di riprendere l' attività sarà probabilmente condurre a più dolore e aumento del tempo di recupero . Non cercare qualsiasi attività sportive fino a quando si può camminare normalmente senza dolore . Quando l'attività curriculum, costruire lentamente , invece di riprendere le vecchie livelli di attività , come fare troppo e troppo presto rischia di aggravare il danno .