Il chinino in Tonic Water &Dolore alle gambe

Il chinino è stato utilizzato per alcuni anni per il sollievo dei crampi alle gambe , un problema che colpisce molte persone durante il sonno durante la notte . Nel 2006 , la Food and Drug Administration ha vietato farmaci contenenti chinino , fatta eccezione per il qualaquin farmaco anti- malaria . I consumatori ancora in cerca di sollievo per i crampi alle gambe possono trovare chinino in diverse marche di acqua tonica , tra cui Schweppes . Il chinino aiuta a rilassare i muscoli delle gambe . Il rimedio

Bere 4-8 once di acqua tonica un'ora prima di coricarsi . Quattro once contengono 15 milligrammi di chinino , una dose molto bassa . Se si vuole alleviare il sapore amaro , aggiungere un po ' di succo di frutta .
Bere acqua

Bere molta acqua . Questo aiuta la disidratazione evitare corpo attraverso l'attività fisica intensa o esercizio fisico . La disidratazione è una causa comune di crampi muscolari , in quanto è una mancanza di potassio, sodio o magnesio .

Effetti collaterali

Guarda gli effetti collaterali. La FDA cita anormale ritmo cardiaco , hemorraghing sangue , e altri sintomi di una reazione avversa al chinino . Si può anche sentire un po 'di nausea , offuscamento visivo e mal di testa . Interrompere l'uso del chinino in qualsiasi forma se questo si verifica .
Rilievo di crampi alle gambe

Se si verifica un crampo alla gamba , allungare il muscolo flettendo il piede verso la testa . O alzarsi dal letto , alzarsi e fare pressione sul tallone . Massaggiare i muscoli e applicare calore se il dolore persiste .
Stretching

fare una routine tratto ogni sera prima di dormire . Premere il piede contro un muro per estendere i muscoli del polpaccio . Mentre nel letto , giaceva a pancia in giù ed estendere il piede sopra l'estremità del letto , flettendo di lavorare i muscoli del polpaccio . Evitare di dormire sotto le coperte pesanti o stretti .
Over the Counter

Se l'acqua tonica non alleviare i crampi alle gambe, provare over- the-counter rimedi casalinghi che contengono chinina e altri ingredienti . Alcuni medici suggeriscono anche assunzione di vitamina E o un multivitaminico quotidiano che contiene minerali essenziali , tra cui il potassio .