Fisioterapia per fascite plantare

Fascite plantare è una condizione che provoca dolore al tallone , e talvolta l'arco del piede . Si tratta di una infiammazione della fascia plantare , che sono fogli di tessuto duro che corrono lungo la parte inferiore del piede , che collega il calcagno alle dita . Il dolore è di solito peggio prima cosa al mattino o i primi passi dopo in piedi . La condizione può diventare cronica e può essere abbastanza doloroso per interferire con le attività quotidiane . Diagnosi

Un medico diagnostica fascite plantare a parlare con il paziente circa i suoi sintomi , esaminando i piedi e le caviglie e guardare come il paziente cammina . Il medico può ordinare un test , come una radiografia , per escludere altre cause di dolore al tallone .
Trattamento

Il primo trattamento per la fascite plantare è il riposo . Attività come camminare , correre o saltare Ridurre può aiutare la fascia di guarire. Massaggiare la parte inferiore del piede con ghiaccio per 5 minuti o mettendo un impacco di ghiaccio sulla zona per 20 minuti , quattro volte al giorno , può aiutare a ridurre il dolore e l'infiammazione . Farmaci anti - infiammatori come l'ibuprofene possono aiutare .

Se il riposo e ghiaccio non sono sufficienti , vedere un podologo . Un podologo può valutare i piedi e il modo di camminare per cercare eventuali problemi come l'eccessiva pronazione (eccessiva rotazione verso l'interno del piede mentre si cammina o si corre ), o problemi di arco . Se necessario, il podologo può farti un plantare da indossare le scarpe per sostenere i vostri piedi correttamente . Il medico può anche prescrivere la terapia fisica .
Fisioterapia

Fisioterapia per la fascite plantare di solito comprende il rafforzamento e esercizi di stretching . Perché vitelli stretti e tendini di Achille sono problemi comuni con fascite plantare , tratti si rivolgerà queste aree. Allunga devono avere come obiettivo il gastrocnemio e il soleo ( muscoli del polpaccio) . Alcune persone usano cunei o dispositivi a forma di luna di allungare i loro vitelli , mentre gli altri fanno i tratti con nessuna attrezzatura . Ci sono anche estende per i muscoli dei piedi e per la fascia plantare . Stecche di notte sono a disposizione per allungare i polpacci anche; questi utilizzano una cinghia tra le dita e la parte superiore della tibia per tirare delicatamente indietro le dita mentre si dorme di notte , e hanno dimostrato con successo in studi scientifici per il trattamento di fascite plantare . Esercizi che rafforzano i muscoli dei piedi può anche essere utile con la fascite plantare .

Fisioterapisti possono anche utilizzare la terapia ad ultrasuoni o terapia galvanica . La terapia con ultrasuoni utilizza onde sonore per produrre calore e rilassare i muscoli del piede , e la terapia galvanica utilizza la stimolazione muscolare dolce per rilassare i muscoli e alleviare lo spasmo . Questi metodi sono generalmente più efficace se usato due volte a settimana . Tra il 80 e il 90 per cento di chi soffre di fascite plantare otterrà sollievo entro 6 mesi usando questi metodi conservativi ( Weil , DeHeer , Offutt , Trent , Baker , 2003) .

Per i pazienti il cui dolore non risponde dopo 6 mesi più di terapia fisica tradizionale , è a volte utilizzato la terapia ad onde d'urto extracorporee ( ESWT ) . Questa terapia è stata originariamente sviluppata per rompere i calcoli renali , e utilizza le onde sonore per rompere il tessuto cicatriziale e calcificazioni all'interno della fascia plantare . Viene utilizzato come alternativa alla chirurgia non invasiva ( Weil , DeHeer , Offutt , Trento , Baker , 2003) .
Prevenzione /Soluzione

Runners potrebbe essere necessario cambiare la loro scarpe. Prestare attenzione a tutte le attività che portano al dolore al tallone sia durante l'attività , subito dopo o il giorno successivo . Un giornale allenamento può aiutare a determinare qualsiasi attività che causano dolore al tallone . Cross- training per i corridori è anche una buona idea , insieme con regolare allungamento dei muscoli nella parte posteriore delle gambe .
Attenzione

eventuali tratti devono essere eseguiti regolarmente e delicatamente. Allunga sono efficaci solo se fatto regolarmente , e tratti che sono troppo vigorosi possono irritare i tessuti e peggiorare fascite plantare . Allunga deve essere confortevole , non doloroso .