spalla &Neck Pain Relief

Ci sono molti diversi tipi di dolore si può sperimentare in spalla o al collo . Potrebbe essere un forte dolore o bruciore , o un dolore . Il tipo di dolore dipende dal tipo di lesione . La maggior parte di questi dolori non richiedono un medico . È possibile ottenere sollievo proprio nel comfort della propria casa . Ice

non sottovalutare il potere di ghiaccio per guarire il collo e la spalla . Se si dispone di un impacco di ghiaccio , è possibile inserire direttamente sulla fonte del dolore . Si lavorerà per intorpidire la zona e ridurre la quantità di dolore che senti , e ridurrà il gonfiore . Tenere il ghiaccio sul collo e la spalla per 20 minuti , poi tenerlo spento per 20 minuti . Si può fare questo per i primi due o tre giorni dopo che cominciai a sentire il dolore .

Inoltre, se non si può stare ad avere il ghiaccio direttamente sul collo o alla spalla, avvolgerlo in un asciugamano prima .

riposo e antidolorifici

Durante i primi giorni dopo si nota il dolore al collo e alla spalla , si dovrebbe essere a riposo; non si vuole aggravare la lesione . Potrebbe anche essere necessario prendere un antidolorifico per alleviare il dolore e ridurre il gonfiore . Ibuprofene e paracetamolo possono essere alternati per combattere i sintomi . Prendete un ibuprofene ogni sei-otto ore, poi due compresse di paracetamolo ogni quattro ore . Se il dolore è troppo intenso per questa pianificazione , potrebbe essere necessario consultare il medico .
Altitudine

Un modo semplice per alleviare il vostro dolore è quello di sostenere Preparatevi con cuscini . Basta posizionare due o tre cuscini dietro di voi sul letto o sul divano . Questo porta il collo e le spalle sopra il cuore . Esso contribuirà a ridurre il gonfiore , che allevia il dolore .