Modi per curare Leg &Caviglia Dolori

gambe e caviglia dolore può essere causato da crampi muscolari , lesioni , artrite , infezioni e danni ai nervi . Strappo muscolare , disidratazione e alcuni farmaci - inclusi diuretici e farmaci per abbassare il colesterolo - può aggravare il dolore . Gonfiore e dolore rendere difficile sopportare il peso sulla gamba interessata o il piede . Dolore alle gambe può anche essere un fattore causale di disagio sentito in caviglie . Suggerimenti per la Leg Pain Relief

Se si è affetti da dolori alle gambe , prima cercano di riposo l'arto interessato . Mantenere la gamba elevata a riposare muscoli e ridurre le infiammazioni . Mettere ghiaccio sulle zone dolorose quattro volte al giorno per almeno 15 minuti . Prova a massaggiare e stretching i muscoli interessati per ridurre il disagio . È possibile utilizzare il tubo di supporto o avvolgere la gamba in un bendaggio asso per comprimere zone dolorose . Utilizzare un farmaco over-the -counter , come il paracetamolo o ibuprofene per aiutare con il dolore e l'infiammazione
e consigli per alleviare il dolore alla caviglia

alleviare il dolore alla caviglia appoggiando il piede colpita e mantenendolo immobile . Se la caviglia è gonfiore , applicare ghiaccio sulla zona interessata . Keep it ghiacciato per 10 a 15 minuti , ed elevare al di sopra del livello del cuore . Avvolgere un bendaggio asso intorno alla caviglia per comprimere e fornire un sostegno supplementare . Prova a indossare una scarpa più solidale e l'inserimento di sottopiedi plantare . Ciò fornirà stabilità per la caviglia per ridurre il disagio . Essere in sovrappeso mette anche pressione sui caviglie . Perdere peso riduce lo stress alla caviglia e ridurre il dolore . Ibuprofene , l'aspirina e acetaminofene può anche ridurre l'infiammazione

Considerazioni

sottoporre a cure mediche se : . Si sospetta un osso può essere broken.You stanno vivendo un forte dolore senza sostenere il peso sulla limb.The arto interessato colpita sembra chiaro ed è freddo al touch.You avere la febbre e la zona è calda , con un aumento di pain.Swelling non diminuisce dopo due o tre giorni .