Salute e malattia
Anche se non si dispone di un grave infortunio al piede , si può sperimentare il dolore ai piedi da solo trascorso una lunga giornata in piedi o camminare . Ciò è particolarmente vero se non si indossa scarpe comode per camminare . Se avete una condizione cronica piede , una lunga giornata in piedi aggraverà e peggiorare il dolore . Ma ci sono alcune cose che potete fare per alleviare il dolore . Relax per i piedi
Ci sono diverse modalità che aiutano a ridurre lo stress contenuta nei muscoli e le articolazioni dei piedi . Un massaggio ai piedi sarà rilassare i muscoli e piedi estensibili che sono stati ristretti in scarpe tutto il giorno . Il piede ha 26 ossa , 33 articolazioni e diverse centinaia di muscoli; allunga fuori contribuirà a dare tutte queste componenti po 'di spazio . Se si è troppo delicato per un massaggio ai piedi o vuole aumentare l'effetto, camminare nella sabbia contribuirà ad aprire le dita dei piedi e allungare le arcate in un confortevole massaggio del piede naturale , Raff è spesso più efficace dopo l'ammollo i piedi in acqua calda acqua con alcuni sali di Epsom . Questo aiuta a tirare fuori le tossine dei muscoli e stimolare la circolazione .
Condizioni croniche
dolore del piede derivante da condizioni croniche come l'artrite , fascite plantare o borsite beneficerà della suggerimenti riportati nella sezione precedente, così come i trattamenti che riducono il gonfiore . Questi includono il ghiaccio ed elevazione per ridurre il gonfiore e promuovere la circolazione di distanza dai piedi . Farmaci anti-infiammatori Over- the-counter è consigliato anche per contribuire a ridurre il gonfiore e il dolore . Si dovrebbe avviare un programma di stretching con il massaggio per allungare i vari tendini e legamenti per mantenere o migliorare la mobilità articolare . Tirando le dita dei piedi e poi rivolta verso il basso è un tratto fondamentale che fa molto per promuovere il piede health.Check con il vostro medico circa i trattamenti specifici per la diagnosi.
Piede problemi di costruzione
Molti dei problemi a piedi conseguenza il dolore da archi di essere troppo alto o troppo basso . Si possono sviluppare calli, calli e duroni che deformano il piede e causa la pressione di costruire intorno specifiche aree delle dita e dei piedi . Tutti questi problemi possono contribuire a breve termine o dolore cronico nel tuo foot.You in grado di alleviare gran parte del dolore e in alcuni casi eliminare semplicemente trovando il giusto tipo di scarpa che si adatta correttamente e ha l'inserto corretto per attutire e supporto il piede durante la camminata , correre e saltare . Anche se non può curare il problema (anche se in molti casi lievi e moderati si può ) , si può essere in grado di migliorare notevolmente la qualità della vita e ridurre ulteriormente o lesioni futuro con l'uso di plantari .