Home Rimedi per il tunnel carpale Dolore

tendini e il nervo mediano passa attraverso il tunnel carpale al polso . Se si fanno movimenti ripetitivi , i tendini strofinare nello stesso posto più e più volte , che provoca irritazione e infiammazione . Gonfiore all'interno del tunnel carpale comprime il nervo mediano , con conseguente dolore e intorpidimento alle mani e polsi . Home rimedi per il dolore del tunnel carpale comprendono impacchi freddi , impacchi caldi , stecche , i farmaci, e l'ergonomia . Impacchi freddi , impacchi caldi

La sensazione di freddo aiuta ad alleviare il dolore della sindrome del tunnel carpale , così come riduce il gonfiore all'interno del vostro polso. Quando i polsi feriti, avvolgere asciugamani freddi intorno a loro o fare il bagno in un lavandino pieno di acqua ghiacciata . Impacchi di ghiaccio devono essere avvolti in un asciugamano prima di essere applicato al polso . Alternate caldo comprime con l'applicazione di impacchi freddi più volte al giorno , al fine di aiutare il gonfiore scendere più velocemente .
Stecche

Uso stecche immobilizza il polso , mantenendo dal fare i movimenti che stanno causando stress sul tunnel carpale . Questo consente alle zone irritate di guarire , riducendo la compressione sul nervo mediano , ed eliminando la fonte del dolore . E ' importante per voi per assicurare che il vostro tutore è di alta qualità e professionalmente attrezzata . Un polso stecca montata male può provocare una compressione aggiuntiva del polso se è troppo stretto , o una mancanza di sostegno , se è troppo lenta . Una stecca che è troppo stretto lascerà segni sul polso e la mano quando si prende fuori . Se la stecca è troppo allentata , sarete in grado di spostare il polso liberamente all'interno di esso.
Farmaco

I più vantaggioso over-the- counter farmaci per il dolore del tunnel carpale sono , farmaci anti - infiammatori non - steroidei , noti anche come i FANS . Ibuprofene e naprossene sono efficaci nel trattamento del dolore tunnel carpale . Aiutano a ridurre il gonfiore all'interno del tunnel carpale , che rimuove la pressione sul nervo mediano .

Ergonomia

nere i polsi nella posizione corretta durante la digitazione può aiutare a ridurre i sintomi della sindrome del tunnel carpale , compreso il dolore . Cercate di mantenere i polsi più diritta possibile , e non appoggiare i polsi su superfici dure durante la digitazione . Tastiere appositamente progettati e tappetini per mouse offrono ammortizzazione e posizionamento ergonomico per prevenire i problemi del tunnel carpale .
Resto

Se si verificano dolore del tunnel carpale , cercare di evitare l' attività che è causando il dolore il più possibile . Se non è possibile evitare del tutto l'attività , riposo periodicamente può aiutare a ridurre il dolore , così come altri sintomi . Modifica le attività più volte al giorno può anche aiutare a prevenire il dolore del tunnel carpale .