Fascia plantare Relief

Fascite plantare è una condizione in cui una degenerazione dei risultati collagene danni alla fascia plantare . La fascia plantare è un legamento fibroso che corre lungo la parte inferiore del piede . Fascite plantare provoca dolore al tallone che in genere è peggio quando si inizia a camminare la mattina . Ci sono una serie di trattamenti che possono fornire sollievo . Ice /farmaci anti-infiammatori

L'applicazione di ghiaccio al tallone per 15 a 20 minuti alla volta può contribuire ad alleviare alcuni dei vostri dolore . Questo è solitamente fatto alla fine della giornata . Assunzione di farmaci anti -infiammatori, come Motrin e Advil possono anche aiutare . Lo svantaggio di questi farmaci è che aumentano il rischio di mal di stomaco , sanguinamento intestinale e danni renali .
Stretching /Rafforzamento

esercizi sono di solito raccomandato per allungare il legamento e rafforzare i muscoli . Si potrebbe essere richiesto di posizionare un asciugamano attraverso la parte inferiore del piede e allungare il piede verso di voi per qualche minuto prima di scendere dal letto ogni mattina . Altri esercizi sono tratti vitello , in piedi su una tavola inclinata (come una rampa) o in piedi con le dita dei piedi su un alto blocco di due o tre centimetri di legno, mentre i talloni sono sul pavimento . Si può anche tirare un alimento in grado di avanti e indietro sotto il piede mentre seduta . Tutti questi esercizi possono aiutare a liberare la tensione del legamento .
Plantari /supporti plantari

Arch può aiutare a correggere l'impatto del piede quando si cammina . Questi possono essere acquistati over- the-counter o il vostro medico può mostrare come nastro il piede per aiutare ad assorbire l'impatto . Il tuo podologo può anche farti plantari personalizzati che è possibile inserire nelle scarpe per aiutare ad alleviare il dolore . Il medico fa un calco in gesso dei vostri piedi in modo da avere questi fatti . Essi possono essere costosi , che vanno da $ 75 a $ 300, e non possono essere coperti sotto il piano di assicurazione sanitaria . Tazze tallone di impatto - assorbimento possono anche essere acquistati over-the -counter o realizzati su misura per voi .
Notte Stecche

Una stecca notte mantiene il piede in una posizione fissa per tutta la notte , al fine di mantenere la fascia plantare e il polpaccio delicatamente disteso . Questo dovrebbe significare meno tensione quando si inizia a camminare la mattina . Stecche di notte sono modellati da materiale in fibra di vetro o gesso . Secondo l' American Academy of Family Physicians ( AAFP ) , gli studi hanno dimostrato che non vi era un miglioramento in circa l'80 per cento degli utenti .
Corticosteroidi Iniezioni

iniezioni di corticosteroidi possono essere data direttamente nella zona di dolore se altre procedure , meno invasive non hanno successo . Secondo dell'AAFP , questo tipo di trattamento ha un tasso di successo maggiore del 70 per cento . Vi è un potenziale rischio di rottura fascia plantare dalla iniezione. Inoltre , è possibile ricevere solo fino a tre o quattro di queste iniezioni in un periodo di un anno. A volte i sintomi fascite plantare può richiedere più tempo di quello a risolvere .
Chirurgia

Se tutti gli altri metodi hanno fallito , si può girare a intervento chirurgico . Plantare fasciotomy è una procedura endoscopica cui un elemento di taglio fascia plantare , alleviando la pressione e il dolore . Nuovo tessuto crescerà a riempire lo spazio . Alcune persone sono in grado di tornare al lavoro dopo circa una settimana , a seconda dell'individuo e il tipo di lavoro , ma il recupero completo può richiedere fino a un mese o due .