Quali sono i trattamenti per dolori muscolari ?

Muscoli doloranti possono essere causati da una varietà di fattori , ma eccessiva e /o attività fisica intensa è la causa usuale . Anche se il dolore muscolare può variare da lieve a grave , ci sono trattamenti efficaci disponibili per trattare i dolori muscolari . Quello che segue è una panoramica delle opzioni più comuni ed efficaci trattamenti muscolo dolorante . Resto

riposo i muscoli indolenziti e proteggerli da uso e /o sforzi eccessivi sono strategie terapeutiche molto efficaci che aiutano a ridurre l'infiammazione muscolare e l'irritazione , entrambi i quali aiutano a ridurre il dolore muscolare e aumenta la flessibilità muscolare .
stretching leggero

muscoli Sore tendono a restringersi e diventare rigido e stretto. Fare lo stretching leggeri , con una leggera pressione e liscia , movimenti controllati , è un trattamento efficace che aiuta a prevenire i crampi muscolari e ridurre i livelli di dolore e dolore .
Calore

applicazione di calore ai muscoli doloranti aiuta ad aumentare la circolazione del sangue alle zone doloranti e contribuisce ad aumentare la flessibilità muscolare e ridurre i crampi , i quali aiutano a ridurre il dolore muscolare e la velocità di guarigione .
Gamma Esercizi di movimento

Stiff , muscoli doloranti generalmente provocano movimenti articolari limitati e ridotta flessibilità . Esecuzione di una serie di esercizi di movimento delicato , che richiede lo spostamento varie articolazioni del corpo attraverso le gamme complete di movimento , aiuta a ridurre la rigidità muscolare e dolore .
Massaggio

Il massaggio è un trattamento efficace per i dolori muscolari che possono aiutare a prevenire la rigidità muscolare e aumentare la circolazione nelle zone muscolari infiammate , entrambi i quali aiutano a ridurre il dolore muscolare e la velocità di guarigione .