Sollievo da Charley Cavalli

Un crampo è il nome comune per uno spasmo muscolare . Spasmi possono verificarsi in qualsiasi muscolo e può durare da pochi secondi a 15 minuti. Quando un muscolo è in spasmo , si contrae in maniera incontrollata . E 'comune per gli spasmi che si verifichi ripetutamente nello stesso muscolo prima di cedimento . Trattamento

Il trattamento immediato di un cavallo Charley è quello di fermare l'attività , allungare e massaggiare il muscolo interessato . Applicare un pad termico al muscolo interessato , nel tentativo di rilassarsi lo spasmo . Ice può anche essere utilizzato dopo la spasmo iniziale e dopo il dolore si è placata . Aumentare l'assunzione di liquidi da bere più acqua . Le bevande sportive sono anche raccomandato in quanto contengono potassio e calcio . Bere succo d'arancia o mangiare una banana per una spinta in più di potassio . Se il muscolo rimane dolorante , utilizzare un over the counter farmaci anti -infiammatori non steroidei aiuto alleviare il dolore . Se i cavalli Charley diventano gravi , consultare un medico da un fornitore di assistenza sanitaria .

Esercizi per alleviare gli spasmi

Provare i seguenti esercizi di stretching per alleviare un crampo . Afferra il muscolo con una mano e tirare lentamente indietro sulle punte con l'altra . Muovere lentamente le dita su e giù per cercare di alleviare crampi muscolari . Passeggiata intorno lentamente sulla palla del tallone per stendere e dare sollievo ai muscoli .