Casa trattamento per spalla congelata

Spalla congelata ( capsulite adesiva ) è una malattia dolorosa che deriva da infiammazione e rigidità della spalla , quando bande di tessuto cicatriziale chiamato aderenze si formano sul tessuto connettivo . In molti pazienti , questa condizione limita il movimento e provoca dolore cronico e recupero richiede spesso mesi . Nei casi più gravi , la chirurgia è necessaria . Tuttavia, le persone affette da spalla congelata possono contribuire ad alleviare il dolore e migliorare la loro condizione a casa . Gestione del Dolore

Medici e fisioterapisti consigliano vari farmaci anti- infiammatori e analgesici per ridurre il gonfiore e alleviare il dolore causato da uno stiramento . Ibuprofene agisce come un anti -infiammatorio , e l'aspirina e acetaminofene contribuirà a ridurre il dolore . In alcuni casi , il medico può prescrivere farmaci anti - infiammatori non steroidei .

Inoltre , ciliegina sulla zona interessata si sia ridurre l'infiammazione e intorpidire la zona , riducendo ancora di più il dolore .

È possibile anche ottenere uno strumento di massaggio a casa per aiutare a rilassare i muscoli , che impediscono loro di rilasciare sostanze chimiche che causano ulteriore infiammazione delle articolazioni . Utilizzando una leggera pressione , strofinare delicatamente i muscoli della spalla per alleviare il dolore e stimolare il flusso sanguigno . Interrompere se si verificano dolore in qualsiasi momento .

Il medico può anche raccomandare utilizzando un TENS ( stimolazione nervosa elettrica transcutanea ) del dispositivo , che , fornendo stimolazione elettrica alla spalla , si attivano i recettori oppioidi nei nervi , riducendo dolore in quella zona .
ridurre l'infiammazione

persone affette da spalla congelata deve iniziare seguendo il metodo RICE più presto possibile per ridurre il gonfiore e rigidità della spalla .

RISO sta per riposo , ghiaccio, compressione ed elevazione . Dopo i passaggi di questo ordine richiede riposo la zona interessata , e poi alternando periodicamente trattamenti Ghiaccio e calore --- diciamo , a 20 minuti di ghiaccio seguiti da 20 minuti di una compressa riscaldata o riscaldamento pad . Il ghiaccio riduce il gonfiore , mentre il calore aumenta il flusso di sangue nella zona colpita e contribuire a rimuovere le tossine .

Luogo di ghiaccio , è anche possibile utilizzare un sacchetto di piselli surgelati , che aggiunge la convenienza , come la borsa di flessibilità consente di conformarsi alla zona delle spalle , e si può riutilizzare molte volte semplicemente ponendolo di nuovo in freezer per ri- freddo .

compressione aiuta a minimizzare il gonfiore ancora di più , e aiutare la velocità di guarigione processo . Se si deve spostare , comprimere il muscolo infortunato con un ACE bendaggio . Quando riposo , mantenere la zona lesa elevato in modo che le fognature gonfiore del muscolo

medici non raccomandano l'applicazione di ghiaccio o di calore a nudo la pelle .; utilizzare un asciugamano per separare la pelle dal ghiaccio e impacco riscaldato .

Inoltre, evitare l'uso del tabacco . Il fumo diminuisce il flusso di sangue , che può ostacolare la capacità del corpo di guarire i suoi stessi tessuti .
Stretching e rafforzare i muscoli

trattamento della spalla congelata richiede spesso fisico terapia , ed è possibile eseguire una serie di esercizi di stretching a casa per ripristinare la mobilità al comune interessato .

esecuzione pochi tratti semplici ( vedi Riferimenti ) aiuterà funziona la spalla attraverso l'intera gamma di movimento . Mantenere la spalla flessibile e il tentativo di spostare il giunto può aiutare ad accelerare il recupero e prevenire future occorrenze di spalla congelata . Inoltre , mantenendo la spalla e il braccio in movimento aumenterà la circolazione , riducendo così il gonfiore ancora di più .

Il dolore scompare e una gamma completa di movimento viene ripristinato , è possibile iniziare a utilizzare la resistenza ( per esempio , pesi , cavi o le bande) per rafforzare i muscoli .