Esercizi da evitare Con una cuffia dei rotatori pregiudizio

lesioni della cuffia dei rotatori sono tipi comuni di lesioni che interessano l'articolazione della spalla . La cuffia dei rotatori è un termine usato per riferirsi ai quattro gruppi muscolari principali e relativi allegati tendine che costituiscono il grosso della cintura spalla . Lesioni della cuffia dei rotatori richiedono la gestione e la cura diligente per guarire correttamente . Bench Press

La panca pone una grande quantità di tensione sui muscoli e legamenti che circondano l'articolazione della spalla e dovrebbe essere evitato da chiunque con una lesione della cuffia dei rotatori .
Shoulder Press

gli obiettivi spalla stampa e gravemente sottolinea i muscoli della spalla , più di qualsiasi altro tipo di manovra di sollevamento pesi .
Declino Bench Press

simili panca , il declino panca , che colpisce i muscoli della parte inferiore del petto , pone una notevole quantità di stress e il carico sui muscoli della spalla .

Incline Bench Press

La stampa panca inclinata rivolge i muscoli delle spalle in misura maggiore rispetto a qualsiasi altro tipo di panca . Una enorme quantità di azione muscolare della spalla è tenuto a sollevare , sollevare e abbassare la barra durante l'esercizio.
Military Press

Un esercizio di sollevamento pesi intenso che coinvolge sollevamento un bar ponderata a terra e sollevando direttamente sopra la testa , la stampa militare pone enormi pressioni sui muscoli della spalla.