Fibromialgia Acqua Esercizio

Le persone con fibromialgia a volte può sentirsi immobilizzato da un grande dolore. I sintomi includono muscoli doloranti , legamenti e tendini . Anche se non c'è una cura ancora per la fibromialgia , ci sono modi per gestire il dolore . Esercizio acqua aiuta ad alleviare alcuni dei dolore che accompagna questa malattia misteriosa . Come Acqua esercizio fisico aiuta

Poiché il principale sintomo di fibromialgia è il dolore intenso , la malattia provoca i muscoli, tendini e legamenti per stringere , rallentando la capacità del sangue di fluire attraverso il corpo . Questo rallentamento , solo crea più dolore e più problemi per il corpo . Se il flusso di sangue diminuisce troppo c'è una possibilità di coaguli sanguigni . Esercizio acqua può aiutare a ripristinare la normale circolazione del sangue , che sarà anche lavorare per ridurre il dolore .

Benefici dell'acqua Esercizio

acqua aiuta il corpo a rilassarsi , riduce lo stress sul muscoli e diminuisce il dolore . L'acqua rende anche più facile esercitare perché non stai mettendo pressione sulle articolazioni e non stai sostenendo il peso del corpo . E ' galleggiamento dell'acqua che permette di rilassarsi , muoversi più facilmente ed essere flessibile in modo che causerebbe dolore, se non eri in water.Exercise è la migliore medicina per chi soffre di fibromialgia . Esercizio riduce la rigidità muscolare . Essa aiuta anche a mantenere la mobilità e la flessibilità in grado di proteggere le articolazioni e mantenere il corpo forte . Esercizio dà anche un senso di benessere a quelli con fibromialgia e sollievo dalla depressione .

Tipi di acqua Esercizio

Ci sono diversi tipi di esercizi in acqua , come lo stretching , walking , aerobica , jogging e yoga. Si può fare qualsiasi di questi esercizi da soli o unirsi a una classe di esercizio acqua . Ci sono alcuni club che si sono specializzate le classi per le persone con fibromialgia . Partecipare in acqua esercizio di gruppo può offrire supporto per la vostra condizione e la possibilità di fare nuove amicizie.
Iniziare un programma di acqua Esercizio

Come sempre , prima di iniziare un programma di esercizio , consultare il medico . Il medico può anche sapere dei programmi di esercizio dell'acqua è possibile partecipare con istruttori qualificati . Una volta che si inizia il programma , prendere le cose con calma . Anche se si può sentire in grado di fare qualsiasi cosa in acqua , ci sono ancora rischi quando partecipano a un programma di allenamento . Non lavorare mai oltre il vostro dolore . Se si sta cominciando a sentire dolore , stop. I muscoli e le articolazioni ancora bisogno di tempo per adattarsi al nuovo esercizio di routine dell'acqua .