Sollievo naturale per la sindrome del Tunnel carpale

Sindrome del tunnel carpale può essere sia doloroso e difficile da affrontare giorno per giorno . Fare i compiti ripetitivi o anche le normali attività quotidiane con le mani può causare un flare- up . Mentre la chirurgia è una opzione , rimedi naturali possono anche alleviare il dolore . Ammollo

immergere le mani in un lavandino o un secchio di acqua calda e una mezza tazza di sali di Epsom per ridurre il dolore e sciogliere i muscoli . Trattare la mano colpita e il polso per almeno 15 minuti. In seguito, la tua mano dovrebbe sentirsi più rilassato e in grado di tornare al compito che dovete fare .
Sindrome del tunnel del ghiaccio

carpale si verifica quando la pressione è applicata sul nervo mediano al polso . Questo , a sua volta , può causare dolore al polso , mano e talvolta dell'avambraccio. Per ridurre l'infiammazione sul nervo mediano , applicare un impacco di ghiaccio direttamente al polso . Ammollo la mano in acqua fredda può anche funzionare , soprattutto a destra dopo aver fatto un'attività ripetitiva .
Mano Brace

indossare un tutore mano con una stecca da polso stabilizzare il polso; questo toglie la pressione dal nervo mediano . È possibile utilizzare la stecca mentre si fa attività ripetitive , come la tipizzazione e l'artigianato . Se la tua mano va insensibile durante il sonno , provare a indossare il tutore mano anche di notte .
Vitamina B6

Assunzione di vitamina B6 è pensato per portare sollievo alla sindrome del tunnel carpale chi soffre aumentando il flusso sanguigno . La vitamina B6 può essere preso come un supplemento giornaliero o digerito in alimenti ricchi di vitamine , come i cereali fortificati , le banane , salmone e spinaci .
Massaggi a Stockpert

Massaggiare l'area interessata può portare sollievo alla mano , polso e avambraccio . Questo può essere fatto sia un amico o un professionista . Se il massaggio è fatto in casa , usare un olio naturale , come l'olio di mandorle dolci . Prestare particolare attenzione al polso , la fonte del dolore . Una massaggiatrice professionale può aiutare a liberare la tensione dalla mano , allentare i muscoli e aumentare il flusso di sangue . Massaggi frequenti possono aiutare nel sollievo temporaneo della sindrome del tunnel carpale .
Take a Break

Prenditi una pausa ogni 15 minuti tra le attività ripetitive , il resto e allungare le mani . Una tecnica semplice yoga può allungare i polsi : Fate una palla con il pugno e muovere il polso alto, in basso e nei circoli . Permettono anche il tempo per lasciare le mani riposo con nessun movimento a tutti.