Cure per la fibromialgia

Anche se non esiste una cura per la fibromialgia , i trattamenti per i suoi sintomi vengono in molte forme : antidepressivi, modificazioni dietetiche ed esercizio fisico . Molti pazienti provare diversi metodi prima di trovare uno o la combinazione che funziona meglio . Antidepressivi

Se il dolore fisico è l'unico sintomo in un paziente fibromialgia , i medici possono prescrivere solo analgesici o farmaci anti- infiammatori . Tuttavia , di solito ci sono una moltitudine di sintomi , in modo che possano avere bisogno farmaco aggiuntivo per il trattamento di quelle . Gli antidepressivi sono una ricetta popolare per le persone con fibromialgia in quanto aiutano a trattare i sentimenti di insonnia , stanchezza e dolore che sono associati con fibromialgia . Inoltre riducono la depressione , rilassare i muscoli e migliorare la qualità del sonno .

Alimentari Modifiche

piccoli cambiamenti nella dieta possono aiutare ad alleviare i sintomi della fibromialgia . Tagliare la caffeina è uno dei più significativi come questo può disturbare il sonno . Ottenere una buona quantità di riposo e di svago eliminare fisici non essenziali può fare meraviglie per la gestione del dolore . Uno stimolante come la caffeina può farti sentire nervoso e attivo . Omega- 3 acidi e oli di pesce possono ridurre i sintomi della fibromialgia; questo può essere fatto da mangiare pesce fresco o prendere un integratore alimentare .
Esercizio

aerobica a basso impatto sono stati trovati per alleviare il dolore , problemi di sonno e la depressione spesso associato con fibromialgia . Endorfine sono un ormone che vengono rilasciati durante l'attività aerobica . Questi contribuiranno a sedare il dolore e produrre una sensazione di benessere . Alcuni buoni esercizi per impegnarsi in sono il nuoto , a piedi, in bicicletta e circuit training a basso impatto . Esercizio di maggiore impatto come la corsa , interval training e il sollevamento pesi può aumentare il disagio muscolare, quindi è meglio evitare questo tipo di esercizio . Se il dolore si verifica come risultato di esercizio, sentitevi liberi di massaggio o utilizzare il calore sulla zona colpita per alleviare il dolore in più .