Come perdere peso dopo la Double Fusion chirurgia

chirurgia doppio di fusione è un'operazione che coinvolge le vertebre di collegamento al fine di fermare il movimento che causa dolore. Secondo la Mayo Clinic l'intervento chirurgico viene usato per curare chi soffre di scoliosi , malformazioni spinali e , più recentemente , disturbi del disco . L'operazione viene eseguita in anestesia generale ed è una procedura estesa che spesso richiede mesi di recupero . Perdere peso dopo chirurgia doppia fusione è spesso una sfida per la mancanza di mobilità che possono verificarsi; tuttavia, ci sono metodi che potrebbero aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi di perdita di peso più facilmente . Istruzioni
1

consumare la colazione per aumentare il metabolismo e contribuiscono al rilascio di serotonina. La serotonina è un naturale stato d'animo e antidolorifico . Consumare proteine, carboidrati e fibre per aiutare con l'eliminazione ed evitare la pressione sulla colonna vertebrale così .
2

Bere 64 once o più di acqua ghiacciata al giorno per aumentare l'assorbimento dei nutrienti alle articolazioni e organi del corpo . Secondo spine- health.com , in quanto i dischi sono costituiti da circa 80 % di acqua , idratante contribuirà alla salute generale del disco intervertebrale . Inoltre, l'acqua vi aiuterà a sentire piena e anche accelerare il metabolismo come il tuo corpo cerca di portare l' acqua ghiacciata per temperatura interna .
3

Bere latte per aumentare l'assunzione di calcio e contribuire alla perdita di peso . Il latte fornisce aminoacidi che sono necessari per ossa e la salute della colonna vertebrale . Secondo deepfitness.com , il calcio nel latte aiuta ad aumentare l'ossidazione dei grassi e aumenta le thermogenics nel corpo .
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Esercizio dolcemente a piedi , stretching o yoga , pilates o basso impatto aerobica . Assicuratevi di indossare scarpe comode quando esercita per diminuire l'impatto sulla colonna vertebrale . Inoltre , indossare un tutore schiena o altro supporto , se necessario, durante l'attività fisica per evitare infortuni. Avviare un programma di esercizio molto lentamente e sotto la supervisione di un medico per ottenere i migliori risultati .