Home Rimedi per muscoli tirati

Un muscolo stirato è un infortunio sportivo comune. E 'causata da superlavoro un muscolo o non sufficientemente riscaldare i muscoli prima di un allenamento causando loro di allungare o lacrima . Anche se questa una condizione molto dolorosa , è facilmente trattata a casa con articoli per la casa comune . Se si inizia subito un trattamento è possibile ridurre al minimo il dolore e la quantità di tempo necessario per guarire . Sintomi

Secondo MedlinePlus , i sintomi di un muscolo tirato includono dolore e difficoltà quando si utilizza il muscolo interessato , scolorimento della pelle , lividi e gonfiore .
Ice

applicare immediatamente del ghiaccio sulla zona interessata . Avvolgere diversi cubetti di ghiaccio in un panno - non applicare ghiaccio direttamente sulla pelle - e applicarlo 10-15 minuti ogni ora per il primo giorno . Per i prossimi due giorni utilizzano il ghiaccio ogni 3-4 ore. Al quarto giorno , è possibile applicare calore o ghiaccio , a seconda di quale si sente meglio . Creme over- the-counter che contengono Arnica o Capsican fare buone creme che forniscono calore .
Resto

Per almeno un giorno , non utilizzare il muscolo interessato o usarlo il meno possibile . Cercate di mantenere il muscolo elevata sopra il cuore .
Recovery

Non utilizzare il muscolo fino a quando è doloroso . Non è guarito . La mancanza di dolore ti consente di sapere quando può essere utilizzato . Quando il dolore è scomparso , iniziare ad usare il muscolo lentamente. In caso di dolore , si sta utilizzando troppo e si dovrebbe rallentare. Si dovrà costruire gradualmente da soli fino al vostro livello di fitness precedente per quanto riguarda il muscolo interessato .
Chiamare un professionista

MedlinePlus consiglia di chiamare un professionista sanitario se l'emorragia accompagna il pregiudizio o non si riesce a muovere il muscolo a tutti.