Come trattare i sintomi tendinite

I tendini sono la struttura fibrosa che unisce i muscoli alle ossa . Tendinite , un gonfiore o infiammazione del tendine , si sviluppa quando i tendini sono abusati , feriti o può sviluppare solo con l'età . Se si dispone di artrite reumatoide o il diabete si può anche sviluppare tendinite . Può verificarsi in qualsiasi comune ma più frequentemente si verifica nel gomito , tallone , spalla o ginocchio . Cose che ti serviranno
Splint , tutore o asso bandagesHot e farmaci anti -infiammatori freddo packsNon -steroidei ( aspirina o ibuprofene )
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Prendere anti- infiammatori non steroidei come l' ibuprofene o aspirina .
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Resto del comune interessato . Se è la spalla , non giocare a basket , per esempio; utilizzare l'articolazione colpita solo per ciò che è assolutamente necessario. Una stecca o tutore , che possono essere acquistati presso Walgreens o un negozio simile , si può aiutare con immobilizzazione , ma lasciare la joint semi - utilizzabile .
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Applicare calore o ghiaccio , a seconda di quale sembra per aiutare . Ice si ridurrà il gonfiore c'è , e il calore stimola il flusso di sangue attraverso il giunto .
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rafforzare i muscoli con l'esercizio fisico , dopo i sintomi , ridurre, per evitare il ripetersi . Esercizi di stretching per mantenere i muscoli agile sono anche essenziali .
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Consultare un medico se i sintomi non dissipano , come si può avere una lesione più grave che potrebbe richiedere colpi corticosteroidi o l'intervento chirurgico per prevenire la disabilità permanente . Consultare il medico se si verificano dolore o dolorabilità nei pressi di un giunto , dolore durante la notte , dolore che è peggio quando si utilizza il comune o di una limitazione nella vostra gamma di movimento , per esempio , se si verificano dolore alzando il braccio sopra la testa .