Come trattare tendini strappati

I tendini sono il tessuto fibroso che collegano i muscoli alle ossa . Un tendine lacerato può limitare la mobilità e causare dolore intenso . La maggior parte delle lesioni sono il risultato di esercizio fisico intenso o eccessivo allungamento del tendine . Trattare correttamente tendini strappati è fondamentale per il processo di guarigione . Cose che ti serviranno
Ice
farmaco
Brace
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1

Prendere un farmaco anti- infiammatori come l'ibuprofene per contribuire ad alleviare il dolore e ridurre il gonfiore . Prendete una pillola ogni sei ore fino a quando il tendine è guarito .
2

mettere un tutore o bendaggio elastico sul tendine infortunato per ridurre la quantità di stress posto su di esso . Il minore stress che il tendine subisce , più velocemente guarirà .
3

Applica un impacco di ghiaccio al tendine infortunato per 15 a 20 minuti, almeno una volta ogni due ore . Ice contribuirà a ridurre la quantità di gonfiore . Mettere un asciugamano tra il ghiaccio e la vostra pelle in modo che il freddo non sarà troppo dura .
4

Allungare il tendine infortunato molto delicatamente per cinque minuti ogni ora . Questo aiuterà il ritorno tendine alla sua flessibilità normale .