Salute e malattia
Si verifica un rotante, o rotatori , lesione della cuffia nella zona delle spalle . Si tratta di una infiammazione o lacerazione o deformazione dei muscoli o tendini della spalla . Può essere causato da usura semplice , che spesso si verifica negli anziani . Può anche essere causato da sforzi eccessivi per l'area , come è spesso il caso con atleti e pesi . Se si dispone di questo infortunio , la spalla si sente debole e doloroso . Ci sono alcuni rimedi casalinghi che si può provare a guarire . Cose che ti serviranno
capire che è indispensabile cessare l'attività che ha causato la lesione della cuffia dei rotatori immediatamente , o non si può recuperare da esso e può peggiorare il danno . Essere sicuri di prendere facilmente di esercitare e il sollevamento pesi .
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Prendere un farmaco anti -infiammatori , come l'ibuprofene , per contribuire ad alleviare il dolore . Se siete nel dolore, un medico può darvi una iniezione di cortisone .
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alternative applicazione di ghiaccio e calore alla zona interessata . Ciò consentirà di aumentare la circolazione del sangue . Il ghiaccio contribuirà a intorpidire il dolore , e il calore contribuirà a ridurre l'infiammazione . Massaggiare la zona in un delicato movimento circolare anche aumentare la circolazione e rilassare i muscoli .
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Dopo il dolore comincia a scemare , fare alcuni esercizi di stretching per mantenere la zona agile . Non aggressivo allungare o esercitare l'area se provoca dolore . Tuttavia , stretching può impedire la spalla di diventare rigida . Si può scegliere di consultare un fisioterapista per progettare un piano di stretching ed esercizi su misura per le vostre esigenze .
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Come ultima conseguenza , se la lesione non guarisce da sola , si può richiedere un intervento chirurgico . Un medico avrà i raggi X e discutere se l'intervento è necessario per riparare lo strappo . Se la lesione è vecchia , più drastica sostituzione di spalla parziale o totale può essere necessario .
Ossa , muscoli articolazioni