Joint Pain Relief

Se stai vivendo con articolazioni doloranti , potrebbe non essere così difficile come si pensa di sbarazzarsi del dolore . Si può ridurre il dolore e l'infiammazione con rimedi casalinghi naturali , nonché con over-the - counter. Sperimentando con queste opzioni , è probabile trovare almeno uno che faciliterà le vostre lamentele particolari . Ice &Heat

Potrebbe essere un vecchio standby , ma uno dei modi più comuni per alleviare il dolore articolare è quello di utilizzare un impacco di ghiaccio o di calore . Alternando i due è più efficace con disagio comune . Ice offusca il dolore e dolore , mentre il calore riduce il gonfiore o infiammazione . Soprattutto se si tratta di una nuova lesione , applicare un impacco di ghiaccio per 15 a 20 minuti un paio di volte al giorno per le prime 24 ore , e quindi utilizzare il calore dopo.
Bagni &Vapori

Prendendo un bagno caldo sale di Epsom riduce l'infiammazione disegnando le tossine che si sono accumulati nella zona lesa . Steam migliora questo efficace sollievo per dolori articolari causati da lesioni , l'abuso o l'artrite . Accendere la doccia l'impostazione più caldo a vapore la stanza . Riempite la vasca con acqua calda , aggiungendo un paio di tazze di sale Epsom sotto l' acqua corrente come è riempire la vasca . Assicurarsi che il sale Epsom è completamente sciolto prima di salire in immergere la zona lesa completamente sott'acqua e ammollo per almeno 30 minuti .
Wraps &Bretelle

Se il dolore rende difficile fare attività quotidiane , avvolgendo l'area in un bendaggio tratto o l'acquisto di un tutore per tenerlo in luogo può essere un investimento utile . Impacchi Bandage offrono la flessibilità , pur offrendo un sostegno per alleviare il dolore articolare; un sostegno mantiene l'articolazione più rigida , se è doloroso per essere spostato affatto . Impacchi o graffe devono essere indossati solo quando impegnati in un'attività che è troppo faticoso , come con loro tutto il tempo può indebolire ulteriormente l'area , causando più problemi lungo la strada ( a meno che non istruiti a farlo dal medico) .


tratti &esercizi

piccoli tratti ed esercizi può essere utile , soprattutto per una zona del corpo che è oberato di lavoro . Leggermente strofinando la zona mentre si estende verso l'esterno può alleviare parte della pressione e offrire sollievo dolori articolari . Chiedete al vostro medico di esercizi specifici che si possono fare per rafforzare l'articolazione . Si può essere in grado di fare riferimento a un fisioterapista , che può mettere insieme una routine che vi aiuterà a guarire o almeno alleviare alcuni dei dolori .
Creme e medicinali

Molti over-the -counter farmaci e pomate possono contribuire ad alleviare il dolore e l'infiammazione . Prodotti come Icy Hot e Ben Gay sono efficaci nel ridurre il disagio associato con l'artrite, lesioni e altri disturbi delle articolazioni e dei legamenti . Alcuni antidolorifici e gli integratori sono anche commercializzati specificamente verso sollievo dal dolore comune .