Come guarire Bruised Ribs

costole ammaccate è un termine che si riferisce ad una lesione dei muscoli intorno alle costole , piuttosto che un infortunio alle costole veri e propri . Costole ammaccate sono gravemente dolorose , ma possono guarire da soli fino a quando si vede un medico . Il medico dovrà stabilire se le costole sono lividi , incrinato o rotto . Se avete rotto o incrinato le costole , il medico può dare ulteriore attenzione . Costole ammaccate sono più spesso associati a lesioni caduta e lesioni sportive . Se avete sperimentato dolore alle costole come risultato di una attività esercitando , non continuare questa attività. Interrompere immediatamente e consultare un medico . Cose che ti serviranno
crema muscolare riscaldamento come Tiger Balm
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vedere un medico. Prima di tentare di guarire le costole ammaccate da soli, andare dal medico per determinare se le costole sono davvero lividi . Se le costole sono incrinate o rotte, il medico probabilmente vi darà istruzioni speciali su come dormire e respirare correttamente . Se avete contuso costole in contrasto rotto le costole , il tempo di guarigione può essere tagliato a metà .
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Prendere bagni caldi . I muscoli che circondano le costole saranno molto tenera e dolente al tatto per diverse settimane . Un modo per allentare questi muscoli è prendere bagni caldi ( ma non bollenti ) per 10 a 20 minuti. Se si verificano gonfiore muscolare , seguire il bagno caldo con un impacco freddo o un asciugamano freddo sulle zone colpite per 15 minuti .
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Rub balsamo di tigre o un'altra crema riscaldamento muscolare sul petto e la zona toracica prima di dormire . La crema muscolare permetterà ai muscoli intorno le costole per rilassarsi , mantenere i polmoni aperti e senza restrizioni .
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Se ti senti tenuta nei polmoni , respirare vapore caldo . Riempi il tuo lavandino con acqua calda e posizionare un asciugamano sopra la testa per contenere il vapore . Respirate profondamente e lentamente , permettendo al vapore per allentare i polmoni e muscoli . È possibile utilizzare il metodo a vapore se avete problemi di respirazione durante la notte .
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paracetamolo e ibuprofene alternative: ogni quattro ore o secondo necessità . Prendere questi farmaci over-the -counter con un bicchiere pieno d'acqua e uno stomaco pieno . Se il medico prescrive un farmaco aggiuntivo , chiedere se si può prendere over-the - counter farmaci in combinazione con la dose prescritta .