Chi Esercizi Scoliosi trattamento

La scoliosi è una curvatura anomala della colonna vertebrale . Una colonna vertebrale sana ha tre curve , due concava ( verso l'interno) curve nella zona cervicale e lombare e convessa ( verso l'esterno ) nella zona toracica . In una colonna vertebrale con scoliosi , le curve sono laterali ( da lato a lato) e la colonna vertebrale appare " S " o " C" su una radiografia . La curva anomala appare più comunemente nella spina dorsale toracica . Negli Stati Uniti , rinforzo e /o la chirurgia sono le terapie ampiamente accettati e raccomandati . Tuttavia, alcuni individui possono sperimentare risultati positivi con l'esercizio . A causa delle loro preoccupazioni fisiche uniche , le persone con scoliosi devono consultare il proprio medico o fisioterapista prima di iniziare qualsiasi programma di esercizio . Tipi e cause di scoliosi

Ci sono due tipi di scoliosi , congenite e idiopatiche . Scoliosi congenita si manifesta alla nascita e la causa esatta non è nota . Scoliosi idiopatica di solito si verifica come conseguenza secondaria di un altro disturbo ( come la paralisi cerebrale) o lesioni che causano debolezza dei muscoli della colonna vertebrale . Nella maggior parte dei casi di scoliosi , i muscoli sulla concava ( interni) lato della curva sono troppo stretti , mentre i muscoli sul convesso (esterno) lato della curva sono indeboliti e ridotto al minimo. Tuttavia, lo squilibrio muscolare può estendersi ad altre strutture nella spalle, collo e gambe .
Scoliosi Studi Esercizio

Alcuni studi hanno dimostrato il successo nel correggere o gestire curvature in Gli adolescenti con curvatura inferiore a 50 gradi . Uno studio del 2008 dalla University of Kansas Medical Center ha mostrato che il tronco allenamento della forza di rotazione è apparso per contribuire a stabilizzare le curve in 20 - alla gamma di 40 gradi per un periodo di 8 mesi. (Vedi il link a risorse per maggiori informazioni su questo studio . ) Uno studio del 2008 dal comitato scientifico Spine Institute italiana , confrontando la Scientific Esercizi approccio alla scoliosi ( SEAS ) con la fisioterapia norma , ha mostrato un miglioramento del 23,5 per cento nel gruppo SEAS al contrario di un miglioramento 11,1 per cento nel gruppo fisioterapia tradizionale. (Vedi il link a risorse per maggiori informazioni su questo studio . ) In definitiva , il successo di esercizio dipende dalla gravità e la causa della curva e dei tipi di esercizio eseguito . È chiaro , tuttavia , che l'esercizio fisico può svolgere un ruolo importante nel trattamento e nella gestione della scoliosi .
Creazione di un piano di esercizio per scoliosi

Il primario intento di qualsiasi esercizio basato scoliosi - è quello di correggere gli squilibri muscolari che contribuiscono alla condizione . Con questo in mente , una persona con scoliosi può eseguire un diverso insieme di esercizi su ciascun lato del corpo invece del consueto approccio "bilanciata " di qualcuno con una spina normale . Essi possono anche bisogno di utilizzare gli esercizi modificati per accogliere la loro condizione . Come detto prima, la migliore linea di azione è quello di consultare un medico prima di iniziare un programma di esercizi . Inoltre , lavorare con un personal trainer specializzato in popolazioni speciali anche aiutare il paziente a imparare la forma corretta e prevenire gli infortuni .
Yoga &Pilates

Con lo yoga , gli esercizi può essere fatto a proprio ritmo e il livello di comfort . Diverse pose ( o asana ) si concentrano in particolare sulla schiena . Yoga sia allunga e rinforza i muscoli ed è quindi ideale per affrontare le diverse aree di curvatura . La guarigione e le pratiche di restauro trovato yoga Anusara o Yin può essere utile . Ci sono anche diversi libri informativi sullo yoga che forniscono esercizi sicuri ed efficaci , tra cui : " Nozioni di base di cura della schiena : Gentle Programma di un medico per la schiena e dolore al collo Relief " di Mary Pullig Schatz , MD . Schatz è un medico e insegnante di yoga che utilizza lo yoga per curare i suoi problemi alla schiena . Il suo libro ha un intero capitolo con pose specifiche per scoliosis.Pilates è simile allo yoga , in quanto incorpora stretching e rafforzamento , ma si concentra più sul rafforzamento dei muscoli del core e migliorare la postura . Un buon riferimento per pilates è : " Pilates per Backs Fragile : Recuperare Forza e flessibilità dopo la chirurgia , ferita , o altro problemi alla schiena ." Da Andra Fischgrund Stanton , Ruth Hiatt - Coblenza e Oheneba B. Adjei

trigger Point Therapy uscita

trigger sono aree di rigidità muscolare che causano dolore in altre zone del corpo . Anche se non è esattamente un esercizio , terapia rilascio trigger point è un tipo di massaggio che rilascia la tenuta applicando una pressione al punto di trigger . Una persona in grado di eseguire una terapia liberatoria punto di trigger su se stessa usando le mani e oggetti di scena , come palline di gomma . Il paziente può anche combinare punto di rilascio di trigger con stretching delicato . Un riferimento per saperne di più sulla terapia punto di rilascio di trigger è "The Trigger Point Therapy Workbook : Your Self - Guida al trattamento per alleviare il dolore " di Clair Davies