Salute e malattia
Arrestare tutti gli sport fino a quando il dolore si era stabilito . I bambini devono essere eliminati da tutte le attività come il calcio , corsa, calcio e basket fino a quando il dolore si è risolto .
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Ice parte posteriore del tallone . Questo dovrebbe essere fatto per 10 minuti 3-6 volte al giorno .
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allungare i muscoli del polpaccio per 60 secondi e ripetere questo il più spesso possibile . L'allungamento può aiutare a migliorare la flessibilità del muscolo del polpaccio e quindi fermare l'eccessiva tirare il calcagno.
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Acquistare un rilancio tallone da una farmacia . Ciò può ridurre ulteriormente la pressione sul muscolo del polpaccio .
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Scegli un podologo se il dolore non si accontenta . Il medico può montare un plantare con un rilancio tallone e anche una stecca di notte per allungare il muscolo del polpaccio . Una coppia a piedi con un rilancio tallone è indicata nei casi gravi e potrebbe essere necessario essere indossato per 4-6 settimane.
Ossa , muscoli articolazioni