Come invertire gli effetti del tunnel carpale

Sindrome del tunnel carpale è una malattia nervosa che è causata da movimenti della mano o del polso ripetitivi o lesioni . Tendini e legamenti nel tratto polso e si gonfiano , causando pressione sui nervi che si estendono nelle mani e le dita . Sindrome del tunnel carpale colpisce sia uomini che donne , ma è più comune nelle donne di età compresa tra i 30 ei 60 anni. Mentre i sintomi possono migliorare con il trattamento , è meglio adottare un approccio preventivo che può aiutare a ridurre e addirittura invertire gli effetti di questa dolorosa condizione . Imparare a invertire gli effetti della sindrome del tunnel carpale è l'obiettivo di molti individui afflitti con la condizione. Cose che ti serviranno
impacchi freddi
farmaci anti - infiammatori

Mostra Altre istruzioni caldo o
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Fare delle pause da digitare , alla tastiera e altre attività che richiedono ripetitivi movimenti della mano e delle dita , almeno una volta ogni ora per contribuire a ridurre formicolio o intorpidimento delle dita e dei polsi provocate da stress e la tensione sul polso.
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Prestare attenzione a sintomi come rigidità la mattina presto o formicolio alle dita e del polso durante la notte . Per contribuire ad alleviare la rigidità , completi esercizi di rotazione del polso che mantengono il polso comune sciolto e fluido. Per chi soffre di artrite o altre condizioni che colpiscono le articolazioni , impacchi caldi o freddi posizionati sulla zona interessata spesso aiutano a ridurre il dolore e il gonfiore .
Sims 3

dita e polsi elasticizzati frequentemente per aiutare invertire gli effetti della sindrome del tunnel carpale . Tale stiramento può essere eseguita ovunque e coinvolgere semplicemente diffondere le dita separate o stringere la mano a pugno più volte durante la giornata .
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Guarda come si sta afferrando il mouse del computer . Molti individui presa il mouse troppo stretto . Per aiutare a prevenire la sindrome del tunnel carpale , utilizzare l'intero braccio per spostare il mouse , e non solo il polso o le dita .
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Date un'occhiata al vostro gioiello o guardare indossando abitudini. Non si indossano orologi stretti o un sacco di gioielli che possono ostacolare la circolazione nel vostro polso? Evitare di indossare polsini stretti , gioielli e orologi per aiutare a prevenire un adeguato flusso di sangue e nervi ristretti che causano formicolio e intorpidimento.