Come proteggere caviglie deboli

caviglie deboli possono essere un terribile svantaggio quando si praticano sport . Questo è ancora più vero quando non si sa come proteggere in modo corretto . Cose che ti serviranno
un bendaggio Asso o nastro medico /sportivo
marcia corretta per il vostro sport

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1

Inizia avvolgere la caviglia prima di iniziare giocare o che esercitano .
2

utilizzare un bendaggio atletico o nastro atletico per mantenere protetta la caviglia .
3

fare una figura 8 con la benda , avvolgono la caviglia , poi sotto l'arco del piede .
4

Fissare la benda quando hai dimestichezza con la forza del confezionamento .