Come trattare Strain addominali

Un ceppo addominale , anche comunemente indicato come uno stiramento , è semplicemente un muscolo addominale che è stato lacerato o allungato . Un ceppo addominale può essere causato da tutto, da un colpo di tosse difficile esercizio vigoroso. Seguire questa procedura per il trattamento di un ceppo addominale . Istruzioni
Trattare Strain addominale
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escludere la possibilità di un ernia . Prima di iniziare il trattamento per un ceppo addominale è necessario assicurarsi che non si dispone di una condizione più grave . Se si dispone di un ernia, allora si noterà una protrusione nel vostro addome . In questo caso avrete bisogno di cercare immediatamente il trattamento medico e chirurgico verrà richiesto di fissare la lacrima nel tuo fascia addominale .
2

Ice Il premuto il muscolo addominale tesa. Si vuole applicare ghiaccio sulla zona colpita per circa una mezz'ora ogni 3-4 ore. Continuare questo trattamento per diversi giorni , o fino a quando si nota un miglioramento nella quantità di dolore che stanno vivendo . Se il dolore non va via dopo pochi giorni si rivolga al medico , in quanto si potrebbe avere una lesione più grave .
3

Prendete un corso anti -infiammatori antidolorifico contatore . Questi farmaci miti vi aiuterà a gestire il gonfiore e dolore associato a un muscolo teso .
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Ridurre l' attività complessiva per dare ai vostri muscoli addominali tempo per recuperare . Si vuole ridurre sia la quantità si sposta in giro durante la giornata di normale attività quotidiane , e vorrete anche per evitare l'esercizio per almeno una settimana .