Come smettere di Cracking Knuckles

nocche Cracking può essere una fastidiosa abitudine . Fa un suono irritante e può causare problemi articolari . Molte persone che crepa le nocche scoprono che si tratta di una dipendenza; abitualmente rompono le nocche per tutta la giornata . Tuttavia , è possibile interrompere l'abitudine di nocca di cracking . Istruzioni
1

Regalati un certo lasso di tempo di fermarsi . Iniziate facendo voto di non rompere le nocche per il giorno e poi continuare ad aumentare il lasso di tempo .
2

Premiati per astenersi . Se si va una settimana senza di cracking le nocche , promettono di acquistare una delizia.
3

indossare un elastico attorno al polso . Ogni volta che si sente la voglia di rompere le nocche , scattare la band. Si deve allenare la mente a nocca associare rottura con il dolore .
4

consideri l'ipnosi . Contatta un ipnotizzatore per vedere se possono aiutarti a smettere la cattiva abitudine di nocca di cracking .
5

Eseguire allunga la mano . Allungando le dita e la mano sarà probabilmente alleviare la voglia che avete bisogno di rompere le nocche .
6

Prendete un supplemento di calcio . Molte persone si rompono le nocche causa di disagio comune . Ottenere abbastanza calcio contribuirà a costruire e riparare le articolazioni .