Come curare le ginocchia deboli

ginocchia deboli o feriti sono un problema comune che molta gente faccia . Il dolore che si sente in ginocchio a volte può sembrare insopportabile . Fortunatamente, ci sono diverse cose che puoi provare che possono aiutare ad alleviare il dolore associato con le ginocchia deboli . Istruzioni
1

provare un rimedio a casa per vedere se questo fornisce alcun sollievo . Molte persone giurano di prendere aceto di sidro di mele per curare le ginocchia deboli . Per fare questo , basta mescolare un cucchiaio di aceto con un cucchiaio di miele e bere in una tazza di tè caldo .
2

Utilizzare una ginocchiera per fornire sollievo dal dolore e protezione. Ci sono diversi tipi di ginocchiere disponibili che possono aiutare , mentre si sta in piedi o che esercitano .
3

esercitare i muscoli quadricipiti . Studi hanno dimostrato che i quad forti possono aiutare ad alleviare il dolore associato con le ginocchia deboli o feriti . Un grande esercizio quad è quello di eseguire diverse serie di leg extension su una macchina di estensione della gamba in una palestra locale .
4

prendere un integratore vitaminico . Ci sono integratori disponibili che possono aiutare a riparare i danni alle ginocchia . Collagene ed glucosamina solfato sono due dei tipi migliori per provare e sono disponibili presso i negozi di vitamine.
5

Guarda il tuo peso . Molte persone esperienza ginocchia deboli dopo aver messo su una quantità significativa di peso . Perdere peso e tenerlo sotto controllo in grado di eliminare i problemi al ginocchio deboli o impedire lo sviluppo delle ginocchia deboli .