Gli adolescenti hanno particolarmente bisogno di questo nutriente che aiuta a costruire ossa forti?

Soprattutto gli adolescenti hanno bisogno di calcio, che aiuta a costruire ossa e denti forti. Il calcio è anche essenziale per la funzione muscolare, la trasmissione nervosa e la coagulazione del sangue. Durante l’adolescenza, il corpo attraversa un periodo di rapida crescita e sviluppo e il calcio è essenziale per supportare questi cambiamenti. Buone fonti di calcio per gli adolescenti includono latte, yogurt, formaggio, broccoli, cavoli e cibi arricchiti come cereali e succhi.