Quali muscoli usi nell'arabesco?

Muscoli primari utilizzati

* Muscoli glutei:i muscoli glutei, che comprendono il massimo, il medio e il minimo gluteo, sono responsabili dell'estensione e della rotazione dell'articolazione dell'anca. Sono i primi motori dell'arabesco.

* tendini del ginocchio:i muscoli posteriori della coscia, che comprendono il bicipite femorale, il semitendinoso e il semimembranoso, sono responsabili della flessione dell'articolazione del ginocchio. Sono i motori secondari nell'arabesco.

* Muscoli del polpaccio:i muscoli del polpaccio, che comprendono il gastrocnemio e il soleo, sono responsabili della flessione plantare dell'articolazione della caviglia. Sono i motori terziari dell'arabesco.

Altri muscoli utilizzati

* Quadricipiti:i quadricipiti, che comprendono il retto femorale, il vasto laterale, il vasto mediale e il vasto intermedio, sono responsabili dell'estensione dell'articolazione del ginocchio. Sono sinergici nell'arabesco, aiutano a stabilizzare il ginocchio e prevengono che si pieghi.

* Muscoli centrali:i muscoli centrali, che comprendono il retto dell'addome, gli obliqui e l'addome trasversale, sono responsabili della stabilizzazione della colonna vertebrale e del bacino. Sono sinergici nell'arabesco, aiutano a mantenere il corpo in posizione eretta.

* Muscoli della schiena:i muscoli della schiena, che comprendono il latissimus dorsi, l'erettore spinale e il trapezio, sono responsabili dell'estensione e della rotazione della colonna vertebrale. Sono sinergici nell'arabesco, aiutano a mantenere il corpo in posizione eretta e ad equilibrare il corpo nell'arabesco.

* Muscoli della spalla:i muscoli della spalla, che comprendono i deltoidi, il grande pettorale e la cuffia dei rotatori, sono responsabili del movimento dell'articolazione della spalla. Sono sinergici nell'arabesco, aiutano a posizionare le braccia nella posizione corretta e a stabilizzare l'articolazione della spalla.