Quali muscoli servono per sedersi?

Movimento da seduto a in piedi:

1. Grande gluteo:avvia l'estensione dell'anca.

2. Muscoli posteriori della coscia:aiutano ad estendere i fianchi.

3. Quadricipiti:stabilizza il ginocchio.

4. Muscoli del polpaccio (gastrocnemio e soleo):forniscono la dorsiflessione alla caviglia.

5. Erettori spinali:muscoli della schiena che aiutano nella postura.

6. Addominali:forniscono stabilità e aiutano con l'equilibrio.

7. Quadricipiti:stabilizza l'articolazione del ginocchio e aiuta a fornire forza verso l'alto contro la gravità.

Movimento per sedersi:

1. Grande gluteo:abbassa il corpo fino alla posizione seduta.

2. Muscoli posteriori della coscia:aiutano nella flessione dell'anca.

3. Quadricipiti:forniscono stabilità e aiutano ad abbassare il corpo.

4. Muscoli del polpaccio (gastrocnemio e soleo):flettono plantare la caviglia durante il movimento verso il basso.

5. Erettori spinali:muscoli della schiena che aiutano nella postura.

6. Addominali:forniscono stabilità e aiutano con l'equilibrio.