Cosa significa torcere i legamenti delle articolazioni?

Distorsione

Una distorsione è una lesione dei tessuti molli che coinvolge i legamenti, le fasce di tessuto che collegano insieme le ossa. Le distorsioni sono solitamente causate da un movimento improvviso e forte che provoca l’allungamento o la rottura del legamento. Le distorsioni possono variare in gravità da lieve a grave, a seconda dell’entità del danno al legamento.

I sintomi di una distorsione includono:

* Dolore

* Rigonfiamento

* Lividi

*Tenerezza

* Difficoltà a muovere l'articolazione

Il trattamento per una distorsione in genere comporta:

* Riposo

* Ghiaccio

* Compressione

*Elevazione

*Antidolorifici

* Terapia fisica

In alcuni casi, può essere necessario un intervento chirurgico per riparare un legamento gravemente lesionato.

Ecco alcuni suggerimenti per aiutare a prevenire le distorsioni:

*Riscaldarsi prima dell'esercizio.

* Defaticamento dopo l'esercizio.

* Utilizzare la forma corretta durante l'attività fisica.

* Evitare il sovrallenamento.

*Indossare scarpe della misura giusta.

* Fare attenzione quando si cammina o si corre su superfici irregolari.

* Evitare movimenti improvvisi e violenti.