I muscoli e le ossa si indeboliscono nello spazio?

Muscoli:

In microgravità, la mancanza di gravità fa sì che i muscoli del corpo lavorino meno duramente per sostenere il proprio peso. Ciò può portare all’atrofia muscolare o alla perdita di massa e forza muscolare. I muscoli più colpiti sono quelli utilizzati per il movimento contro la gravità, come i muscoli delle gambe e della schiena.

Per mitigare l’atrofia muscolare, gli astronauti impegnati in missioni spaziali di lunga durata devono esercitarsi regolarmente utilizzando attrezzature specializzate che simulano gli effetti della gravità. I protocolli di esercizio prevedono in genere allenamento di resistenza, allenamenti cardiovascolari ed esercizi di equilibrio.

Ossa:

La microgravità ha anche un effetto negativo sulla salute delle ossa. La densità ossea è influenzata dalla quantità di stress meccanico posto sullo scheletro. Nello spazio, il ridotto carico gravitazionale sulle ossa fa sì che queste perdano minerali, come calcio e fosforo. Questo processo, noto come riassorbimento osseo, può portare all’osteoporosi, ovvero all’indebolimento e all’assottigliamento delle ossa.

Per mantenere la densità ossea, gli astronauti prendono parte a regolari esercizi di carico, che simulano gli effetti della gravità sullo scheletro. Questi esercizi includono camminare su un tapis roulant, utilizzare una macchina di resistenza ed eseguire esercizi di sollevamento pesi. Inoltre, gli astronauti possono ricevere integratori di calcio e vitamina D per contribuire a preservare la massa ossea.

Gli effetti dell’indebolimento dei muscoli e delle ossa nello spazio rappresentano una preoccupazione significativa per le missioni spaziali di lunga durata ed è essenziale sviluppare strategie e contromisure per mitigare questi rischi.